Guia completa para compreender e usar a calculadora do IMC

BMI é uma abreviatura de Body Mass Index e é um método de cálculo que lhe pode dizer sobre a relação entre o seu peso e a sua altura. É um número que é utilizado em contextos de saúde tanto públicos como privados.

É importante que saiba como utilizar o resultado do cálculo para obter o conhecimento certo sobre o seu estado de saúde.

Overall, um número de IMC destina-se a indicar se uma pessoa está abaixo do peso, peso normal ou acima do peso. Neste contexto, é importante calcular o seu IMC em relação à sua idade. Existem diferentes curvas de peso que são divididas de acordo com a idade.

Aqui está o guia completo para calcular e compreender o seu IMC.  

 

BMI calculadora em crianças e os 4 gráficos importantes

BMI é um método de cálculo com o qual muitas crianças do ensino primário se familiarizam no prestador de cuidados de saúde. O IMC é utilizado como uma ferramenta para identificar as crianças que estão fora da gama de peso normal.

Neste contexto, o cálculo do IMC visa ajudar as famílias a criar o melhor e mais saudável ambiente à volta de cada criança.

É importante saber que o IMC como método de cálculo foi desenvolvido tendo em mente o grupo etário em crescimento. Não é um método desenvolvido para crianças.

O método de imputação foi desenvolvido para comparar o estado de saúde de diferentes grupos populacionais. Foi desenvolvido em 1832 como um instrumento para examinar o progresso da economia de um país em relação ao peso da sua população. Nessa altura da história mundial, havia um número crescente de pessoas com excesso de peso nos países ricos.

É importante estar ciente de que uma figura do IMC diz como um padrão global para o peso ideal. Não tem em conta diferentes construções corporais ou diferenças individuais na massa muscular.

O cálculo do IMC de uma criança (2-17 anos) funciona da mesma forma que no grupo etário dos adultos. Deve ser utilizado o peso e altura de uma criança.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) criou 4 gráficos especificamente para calcular o IMC das crianças, uma vez que o índice não foi concebido para elas. Os 4 gráficos devem ser utilizados quando se pretende saber onde está o seu filho em relação às normas internacionais para o peso ideal em crianças. Os gráficos têm em conta tanto o sexo como um grupo etário específico.

O desenvolvimento físico de uma criança pode aumentar rapidamente, e portanto podem ser sentidas grandes flutuações no IMC de uma criança. Pode passar de peso normal para abaixo do peso se a criança subitamente disparar num curto período de tempo.

É preciso ter um cuidado extra ao calcular o IMC das crianças. Uma calculadora do IMC pode dizer-lhe se o seu filho está abaixo do peso, sobrepeso ou peso normal de acordo com as normas internacionais de peso.

 

Como calcular o IMC?

Uma calculadora do IMC pode ser utilizada para sensibilizar para a necessidade de acções específicas para combater a obesidade. E a calculadora pode ser utilizada para esclarecer qual é o peso inferior à média. Estar abaixo do peso pode ser um sinal de que o seu corpo está desequilibrado.

Uma calculadora do IMC hoje tem como objectivo tomar consciência do seu estado de saúde com base no peso em relação à altura.

Usar uma calculadora de IMC pode ser uma ferramenta útil para muitas pessoas obterem uma impressão concreta do seu estado geral de saúde em relação ao peso ideal.

Uma fórmula específica é utilizada para calcular o IMC de uma pessoa. É uma fórmula que existe há mais de 150 anos e foi originalmente desenvolvida na Bélgica.

É preciso 2 números no cálculo - o seu peso em quilos e a sua altura em metros²:

• peso(kg)/altura(m)²= IMC

Não se pode utilizar o resultado isoladamente. É necessário comparar a figura com a sua idade. Existem classes de peso diferentes e globais que distinguem o peso inferior do normal e o excesso de peso. Estas classes de peso contêm intervalos nos quais se deve colocar com a figura do seu cálculo do IMC.

É crucial para a sua aplicação do cálculo do IMC que tenha em conta o grupo etário. Há uma diferença no peso ideal de uma criança em relação a um adulto. A calculadora do IMC não tem em conta as diferenças individuais na construção do corpo e da massa muscular.

Pode calcular você mesmo o seu IMC assim que souber o peso e altura do seu corpo. É uma boa ideia pesar-se pela manhã e pesar-se todos os dias durante uma semana. Isto dar-lhe-á o resultado mais preciso sobre o seu peso corporal.

Após saber o seu número de IMC, pode usá-lo como indicador de excesso de peso e consciência de problemas relacionados com a obesidade.

Como utilizar uma calculadora do IMC com a idade

Muitas calculadoras de IMC utilizam apenas a altura e o peso para calcular o seu IMC. Quando se utiliza uma calculadora com um parâmetro adicional de idade, é possível obter uma medida mais precisa da sua saúde. Pode ser benéfico utilizar calculadoras do IMC que incluam a idade no cálculo. À medida que envelhecemos, o nosso peso também irá mudar.

Quando estiver no processo de perda de peso, pode optar por monitorizar o seu progresso utilizando uma calculadora de IMC. Aqui pode medir mês a mês como se está a perder peso. Manter estatísticas para que possa ver o seu progresso pode ser uma motivação para si.

Pode usar uma calculadora de IMC para diferentes fins:

• Indicador de se está no grupo do excesso de peso
• Uma ferramenta motivacional para iniciar um estilo de vida mais saudável
• Ferramenta para acompanhar o progresso da sua perda de peso

Todos os adultos podem usar uma calculadora do IMC para ter uma ideia do seu estado de saúde em relação à obesidade e ao subpeso. Cuidar do seu peso é muito importante para a sua saúde. Tanto o facto de ter baixo peso como o excesso de peso podem ser prejudiciais para o seu corpo.

Even se estiver consciente de que está na categoria de excesso de peso, pode ser motivante para si utilizar uma ferramenta que lhe diga visualmente que está acima do peso. Neste contexto, pode utilizar a calculadora do IMC para iniciar um estilo de vida mais saudável.

Desde que possa calcular o seu IMC você mesmo, pode beneficiar do método de cálculo quando estiver a fazer uma mudança de estilo de vida com foco na perda de peso. É fácil acompanhar o seu progresso positivo de perda de peso quando pode ver o seu IMC a descer mês a mês.

Mor conhecer as calculadoras de IMC em pessoas idosas

É importante manter um olho na sua saúde ao longo da vida. No entanto, haverá uma razão extra para olhar para o seu peso à medida que for envelhecendo. À medida que envelhecemos, o nosso corpo vai mudar e tornar-se mais frágil. Um peso é um bom indicador do estado de saúde de uma pessoa. No entanto, não é apenas o peso que precisa de ter em conta para avaliar se está saudável ou não. Ao calcular o seu IMC, deve também ter em conta a sua massa gorda e a sua altura.

Alterações no peso de uma pessoa podem indicar que algo está errado.

Os mais velhos podem sofrer tanto de excesso de peso como de peso inferior ao normal. Muitos idosos experimentam períodos de redução do apetite, o que significa que perdem gordura e massa muscular e perdem peso. Estar abaixo do peso pode ser uma condição crítica numa pessoa mais velha, que será mais propensa a infecções. O corpo pode achar mais difícil reparar-se a si próprio e pode ser mais difícil recuperar de uma gripe comum.

É recomendado que, como pessoa idosa, utilize regularmente uma calculadora de IMC para estar constantemente consciente do seu peso e das suas alterações súbitas.

A observação regular do seu peso ajudá-lo-á a tomar medidas contra o peso insuficiente ou excessivo. Se estiver abaixo do peso, é importante olhar para a sua comida e para o seu conteúdo nutricional. Poderá ter necessidade de comer mais pequenos aperitivos. Se tiver excesso de peso, poderá ter de começar a fazer mais exercício. Existem muitas máquinas de exercício em casa funcionais que podem ser utilizadas a nível individual.

Com uma calculadora do IMC pode ajudar a prevenir problemas de saúde a longo prazo.

 

Vantagens da calculadora do IMC para mulheres e homens

Quando você como mulher quer ter uma impressão real do seu estado de saúde, não é suficiente concentrar-se apenas no número na escala da casa de banho. As mulheres variam muito em altura, e um peso de 60kg não lhe diz nada sobre a sua saúde, pois há uma diferença entre ser 180cm ou 160cm.

A grande vantagem da calculadora do IMC é que ela tem em conta a sua altura. Isto dá-lhe um número que é calculado com base nas suas circunstâncias individuais, tanto para o peso como para a altura. Isto dá-lhe uma imagem mais útil do seu estado de saúde.

Uma calculadora do IMC tem uma grande importância individual. Pode ser uma ferramenta que utiliza para monitorizar a sua curva de peso se tiver objectivos de ganhar ou perder peso. Para além do nível individual, a calculadora do IMC tem grande importância a nível da sociedade.

O IMC tem sido utilizado há várias décadas como uma ferramenta nacional e internacional para estabelecer limites normativos de peso na população adulta.

O outro grande benefício da calculadora do IMC é que ela é utilizada no sistema de saúde como ferramenta de investigação. Pode, portanto, assumir que os valores de IMC aplicáveis foram determinados com base em estudos científicos exaustivos, a fim de indicar o estado de saúde óptimo em relação à idade e ao peso.

Isto significa que um médico poderá prestar atenção ao estado de saúde de certos pacientes que estão fora da categoria normal para o peso ideal.

Pode ser útil e importante para si saber que quando se mede a si próprio num gráfico do IMC, os valores do IMC baseiam-se nas melhores directrizes possíveis para o peso ideal.

Uma pessoa com mais de 19 anos pode usar uma calculadora do IMC. Foi concebido para ser utilizado a nível individual, grupal e comunitário.

BMI calculadora de mulheres e peso saudável

As mulheres e o peso corporal sempre foram e continuam a ser uma área de foco, influenciada pelas redes sociais, revistas de moda e atitudes do público. Muitas mulheres estão descontentes com o seu peso, que consideram ser demasiado elevado. De uma perspectiva de saúde, uma calculadora de IMC pode ser uma medida positiva para uma mulher usar.

As mulheres precisam de ter gordura nos seus corpos para serem saudáveis. A gordura é saudável e ajuda a manter importantes equilíbrios hormonais numa mulher. As mulheres devem ter uma massa gorda entre 18-25%, enquanto os homens devem ter um peso corporal entre 10-18%. Existe uma diferença biológica entre a quantidade de gordura que uma mulher e um homem devem ter.

Embora seja desejável ter uma cintura e coxas finas numa perspectiva de beleza, isso não significa necessariamente que esta forma corporal seja saudável.

Bem homens e mulheres devem ter um IMC entre 18,5-24,9 para serem considerados de peso normal. Para as mulheres, isto significa que devem ter gordura corporal para serem classificadas como saudáveis.

Um peso saudável é um sinal de que tem um nível de energia apropriado para o seu género e tipo de corpo. E, mais importante ainda, um IMC dentro do intervalo normal é um sinal de que o seu corpo é fisicamente capaz de combater doenças (incluindo doenças cardiovasculares e diabetes).

Não é saudável para o corpo nem abaixo do peso, nem acima do peso.

Uma pessoa com peso a menos será mais vulnerável a doenças à medida que o sistema imunitário for enfraquecido. E uma pessoa com excesso de peso estará em alto risco de desenvolver problemas relacionados com a cardiovascular, osteoartrite e AVC, entre outros.

Do ponto de vista da saúde, o peso ideal é um peso em que a maior percentagem de gordura é acomodada nas mulheres.

Desde que uma mulher tenha uma circunferência de cintura de 80cm e abaixo, não corre maior risco de desenvolver doenças relacionadas com o estilo de vida.

BMI calculadora ift. homens e massa muscular

Homens e mulheres podem ter uma grande variação na massa muscular. Se treinar a um nível sério, pesará mais em comparação com uma pessoa do mesmo sexo e altura que não treina.

Por esta razão, pode haver uma diferença no resultado do IMC entre 2 homens que têm a mesma altura. Neste contexto, é importante notar que a massa muscular pesa aproximadamente 20% mais do que a mesma quantidade de gordura. Um homem musculado descobrirá, portanto, que pode ser avaliado como tendo excesso de peso, mesmo que tenha uma baixa percentagem de gordura. Isto é devido ao peso da massa muscular. O músculo não é prejudicial ao corpo, tal como a gordura é.

Um homem e uma mulher devem usar uma calculadora de IMC individualmente. No papel, 2 homens podem ter o mesmo IMC, um dos quais é muscular e com uma baixa percentagem de gordura, e onde o outro tem uma massa muscular pequena mas com uma elevada percentagem de gordura. Dependendo da localização da gordura, o homem com a elevada percentagem de gordura pode estar em risco de desenvolver doenças relacionadas com o estilo de vida, mesmo estando dentro dos limites normais do IMC.

Desde a invenção da calculadora do IMC, o foco na localização da gordura surgiu como uma ferramenta adicional para avaliar o estado de saúde de uma pessoa. Isto afina a utilização da calculadora do IMC como um método para avaliar se uma pessoa está com um peso saudável ou não.

Os limites existentes e actuais do IMC são estabelecidos pela OMS e pela Autoridade Sanitária Dinamarquesa. Os limites são estabelecidos em relação ao que é considerado como o peso ideal para um ser humano adulto.

A calculadora do IMC assume que é a massa gorda do corpo que varia - e não a massa muscular. Como pessoa musculada, deve ter cuidado ao usar uma calculadora de IMC, pois pode categorizá-lo como excesso de peso, mesmo que tenha uma percentagem de gordura normal e saudável para o seu sexo.

BMI calculadora em mulher e medição de amptempnbsp de peso;

A fim de obter o resultado mais preciso e útil da sua calculadora do IMC, precisa de utilizar os números mais exactos possíveis. Isto significa medir-se em altura sem sapatos calçados. Este é o número mais simples no cálculo. Quanto à medição do peso, este é um número mais incerto. Haverá diferenças na hora do dia em que se pesa, e não menos importante haverá diferenças na hora do mês em que se pesa. Uma mulher passa por muitas fases do seu ciclo menstrual. Fases que afectam o seu peso corporal.

O seu ciclo pode afectar a sua transpiração, retenção de água e obstipação, entre outras coisas. Estes elementos afectam o seu peso.

As mulheres terão geralmente um peso mais flutuante do que os homens. O seu ciclo mensal tem uma grande influência sobre o corpo e o seu estado.

Como mulher, recomenda-se que meça o seu IMC durante várias semanas, a fim de obter o resultado mais exacto. Pode usar a média das suas diferentes medições, pois é natural que as suas medições individuais possam flutuar.

É importante ter em conta as diferentes condições do seu corpo que afectam o seu peso corporal. Mesmo que o seu peso flutue de semana para semana, isto não significa que o seu estado de saúde também irá flutuar. Pode ter um corpo saudável mesmo que as suas medições de peso flutuem.

A variação normal para um IMC saudável é de 18,5-24,9. Há muito espaço dentro desta gama para que o seu peso flutue sem que seja categorizado como abaixo ou acima do peso.

Even se estiver no intervalo normal, a sua gordura pode ainda estar localizada de forma pouco saudável no seu estômago. Portanto, deve sempre avaliar a sua medição do IMC em relação à sua figura e forma corporal.

Inversa utilização da calculadora do IMC com a idade

Após saber como utilizar a calculadora do IMC para encontrar um indicador do seu peso, também pode utilizar o método de cálculo em inverso. Neste caso, pode dobrar o índice para descobrir qual seria o seu peso ideal em relação à sua altura.

Tabelas estão disponíveis que pode utilizar para descobrir qual será o seu peso ideal, dependendo da sua altura.

Isso pode ser útil quando se quer começar um estilo de vida mais saudável e quando se quer perder peso e gordura.

Aqui pode obter um indicador de qual seria o peso aproximado ideal para si com base na sua altura. Pode usar este peso ideal para descobrir quantos quilos seria saudável para si perder.

Quando o seu objectivo é perder peso, é de grande e motivante importância que tenha objectivos concretos a perseguir. Isto tornará o seu processo em direcção ao seu objectivo mais fácil e mais focado.

Se, por outro lado, estiver abaixo do peso, pode usar a calculadora do IMC para descobrir quantos quilos lhe seriam saudáveis.

Existe uma diferença entre mulheres e homens numa calculadora de IMC?

Homens e mulheres devem calcular o seu IMC da mesma forma. Ambos os géneros devem introduzir o seu peso e altura no método de cálculo, e os seus resultados individuais serão afixados. À primeira vista, pode parecer paradoxal que mulheres e homens usem a mesma fórmula e método, pois existe uma grande diferença física entre eles.

A diferença no método de cálculo baseia-se no facto de que enquanto os homens terão biologicamente uma estrutura óssea mais forte, as mulheres terão naturalmente uma maior percentagem de gordura mas uma estrutura corporal mais esbelta. Do ponto de vista do IMC, os dois sexos têm circunstâncias individuais que lhes permitem a ambos usar a mesma fórmula.

Calculadora de IMC para crianças e a sua saúde

As crianças são diferentes, e o seu peso pode variar muito durante os seus anos de crescimento. Para a maioria dos adultos, o cálculo do IMC do seu filho será baseado na intenção de fazer o que é melhor para o seu filho em termos de saúde e bem-estar.

Pode usar uma calculadora do IMC como indicador do excesso de peso ou não do seu filho. Na Dinamarca, há uma tendência crescente para as crianças com menos de 15 anos se tornarem cada vez mais acima do peso. Este desenvolvimento é em parte resultado dos nossos estilos de vida e modos de vida. Consumimos níveis mais elevados de gordura saturada e movemo-nos menos.

As crianças precisam da ajuda dos adultos para reduzir a sua obesidade e desenvolver hábitos bons e saudáveis que possam levar consigo para a adolescência e a vida adulta.

É importante prestar atenção ao peso do seu filho. Pode usar a calculadora do IMC para manter um olho na curva de peso do seu filho. É muito importante para o seu filho que, como adulto, faça o seu melhor para prevenir os problemas emocionais e sociais que o excesso de peso pode causar.

Uma criança com excesso de peso não é apenas desafiada fisicamente, o que será expresso em interacção e brincadeira com os seus pares. A obesidade tem um lado negativo emocional, que em muitas crianças se manifesta em baixa auto-estima.

O IMC de uma criança pode ser usado como uma ferramenta para determinar se o seu filho é considerado acima ou abaixo do peso em relação ao seu sexo. É importante ter em conta as diferenças das crianças na forma do corpo e nas curvas de desenvolvimento.

Quando são tomadas medidas para reduzir o excesso de peso do seu filho, pode trabalhar com o seu filho para criar um gráfico de desenvolvimento do IMC para visualizar o desenvolvimento positivo.

Como compreender a calculadora do IMC vs. adultos

Anteriormente, existiam apenas 3 grupos de valores de IMC - abaixo do peso, peso normal e excesso de peso, respectivamente. Como os nossos estilos de vida mudaram desde a invenção da calculadora do IMC em 1832, houve a necessidade de desenvolver mais grupos de peso.

Hoje há 6 grupos diferentes, que dividem as diferentes classes de peso:

• 18,5-24,9 = peso normal
• 25-29.9 = beira do excesso de peso
• 30-34.9 = sobrepeso
• 35-39.9 = muito sobrepeso

Ao compreender o seu IMC ao colocá-lo nas diferentes classes de peso, esteja ciente de que o cálculo não tem em conta o sexo ou a forma do corpo. Um homem musculado que fortifica comboios a um nível ambicioso terá um IMC mais elevado do que a média da sua altura e curva de peso. Isto é devido à maior quantidade de massa muscular, que não é tida em conta no cálculo.

Por outras palavras, não está necessariamente acima do peso só porque tem um IMC na gama 25+.

Uma calculadora do IMC é, em suma, um indicador da classe de peso de uma pessoa.

Ao utilizar o seu cálculo do IMC, para além do sexo e massa muscular, deve também prestar atenção à localização da sua massa gorda no seu corpo. Há uma diferença entre onde se tem mais gordura no corpo e quão saudável ou prejudicial é. Será mais saudável ter uma massa gorda elevada localizada nas coxas e não no estômago.

Ao utilizar uma calculadora de IMC pela primeira vez, recomenda-se que tenha uma visão holística do seu corpo, forma corporal e localização da gordura. Deve utilizar o seu cálculo do IMC como parte de uma avaliação de saúde mais ampla do seu corpo e estilo de vida. Assim que tiver uma avaliação global, pode decidir se quer tomar medidas para perder peso se for classificado como excesso de peso com uma localização insalubre de massa gorda.

Preço saber da calculadora do IMC para jovens

Como na avaliação do estado de saúde de um adulto em relação ao peso, também deve ser adoptada uma visão holística quando se utiliza uma calculadora do IMC em relação a uma pessoa jovem.

Uma figura do IMC não pode ficar sozinha quando se pretende um indicador de que uma pessoa jovem pode ser avaliada como tendo peso a menos ou a mais. Um jovem estará a desenvolver-se fisicamente e poderá haver grandes diferenças de género entre raparigas e rapazes em termos de percentagem de gordura.

As raparigas irão naturalmente adquirir uma maior percentagem de gordura durante a puberdade, enquanto que os rapazes irão desenvolver biologicamente uma massa muscular maior. Haverá uma grande diferença entre os jovens que são seus pares. Enquanto alguns se desenvolverão no início da adolescência, outros desenvolver-se-ão mais tarde. Isto significa que alguns jovens podem ser classificados como de peso inferior à sua idade simplesmente porque a puberdade ainda não se instalou completamente em.

Quando se utiliza uma calculadora de IMC para um jovem, também é necessário considerar onde se encontra a gordura no corpo. Se o jovem tem um IMC que indica excesso de peso, isto não significa necessariamente que o jovem tem um peso insalubre. Se a gordura for distribuída uniformemente por todo o corpo, este será um corpo harmonioso. Esta estrutura corporal pode ser hereditária, ou a maior percentagem de gordura pode ser algo que o jovem ultrapassa.

É apenas se a gordura estiver localizada no abdómen e perto dos órgãos internos que há razão para prestar atenção ao excesso de peso na pessoa jovem.

Não tem de significar grandes mudanças no estilo de vida para reduzir a obesidade. Para muitas pessoas, o resultado de uma calculadora de IMC que mostra excesso de peso pode ser o gatilho para adoptar hábitos mais saudáveis na vida quotidiana.

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