Peitos em movimento - APOIAR AS MAMAS
In
É importante para a nós, como empresa, sermos capazes de fazer a diferença e, não menos importante, sermos capazes de dar aos doentes de cancro um ambiente seguro e um futuro brilhante. É por isso que apoiamos
Neste post do blogue pode ler mais sobre o cancro da mama, onde discutimos o que pode fazer como doente de cancro ou como membro da família de um doente com cancro, quais os sintomas que deve estar consciente e como o exercício e a dieta podem ter um impacto positivo na vida com e na prevenção do cancro.
Câncer de mama
O cancro da mama é a forma mais comum de cancro nas mulheres na Dinamarca. O cancro afecta cerca de 37.000 dinamarqueses por ano e, destas, cerca de 4.700 mulheres contraem cancro da mama. 1 em cada 9 mulheres dinamarquesas contrairá cancro da mama durante a sua vida. Isto também significa que devemos estar juntos e apoiar-nos uns aos outros para fazer descer esta figura.
A doença pode ocorrer em todos os grupos etários, mas é mais comum em mulheres com mais de 50 anos. O cancro da mama é um dos cancros mais graves nas mulheres. Durante uma vida inteira, o risco de uma mulher desenvolver cancro da mama é de cerca de 10%.
Nos últimos 50 anos, o risco de cancro da mama duplicou para as mulheres com mais de 45 anos. Parte do aumento deve-se a uma melhor detecção do cancro da mama através de programas de rastreio. No entanto, na última década, surgiram muitos novos conhecimentos sobre os factores de risco para o desenvolvimento do cancro da mama. Embora o risco de desenvolver cancro da mama tenha aumentado, a taxa de mortalidade diminuiu e está agora efectivamente abaixo do nível de há 50 anos atrás. Isto porque o cancro da mama é melhor detectado mais cedo e melhor tratado.
Por que é que se apanha cancro da mama?
As causas exactas do cancro da mama não são conhecidas, mas são conhecidos vários factores que aumentam o risco de desenvolver a doença.
Factores genéticos
Estima-se que cerca de 5-10
f todos os casos de cancro da mama são devidos a factores genéticos.
Os factores genéticos significam que herdou o risco de desenvolver cancro da mama. Se tem muitos casos de cancro da mama na sua família, pode ir a um conselheiro genético e descobrir se existe uma predisposição hereditária para o cancro na sua família.
Condições hormonais
O corpo produz naturalmente hormonas que são importantes para o nosso desenvolvimento e função. Mas as hormonas também podem desempenhar um papel no desenvolvimento do cancro. Pode ser difícil compreender como as hormonas naturalmente presentes no corpo podem também desempenhar um papel no desenvolvimento do cancro. Os cientistas não conhecem as causas exactas. O que se sabe, porém, é que o estrogénio da hormona sexual feminina desempenha um papel no desenvolvimento do cancro da mama, incluindo as pílulas anticoncepcionais e a terapia de substituição hormonal.
O estrogénio hormonal sexual tem um impacto no desenvolvimento dos seios e na aparência feminina. Os nossos órgãos reprodutivos não produzem hormonas durante toda a nossa vida. A certa altura, a produção hormonal diminui. Isto é o que conhecemos como menopausa nas mulheres.
Álcool
Álcool aumenta o risco de cancro da mama e o risco aumenta infelizmente mesmo com um baixo consumo de álcool (cerca de 1 bebida por dia) e para cada bebida adicional por dia o risco aumenta em cerca de 5-9%.
Um estudo mostra que 12 f os casos de cancro da mama na Dinamarca podem ser atribuídos ao álcool, o que significa que 640 mulheres apanham cancro da mama todos os anos como resultado do álcool, enquanto 140 morrem dele.
Álcool aumenta o nível de estrogénio no sangue de todas as mulheres, e níveis elevados de estrogénio aumentam o risco de desenvolver cancro da mama. Além disso, o próprio álcool é classificado como cancerígeno.
É recomendável seguir a recomendação do Conselho Nacional de Saúde para um máximo de 7 itens por semana para as mulheres. No entanto, na Apuls recomendamos sempre beber menos do que isso. No entanto, não vamos tentar assustar as pessoas ou tirar o prazer daquele copo de vinho. Mas temos a responsabilidade de partilhar este conhecimento para que todos possam tomar a decisão sobre quando e quanto querem beber.
Sobrepeso e exercício
As mulheres acima do peso têm mais probabilidades de contrair cancro da mama do que as mulheres de peso normal. É bastante claro que existe uma ligação entre a actividade física e o cancro da mama.
Não se sabe exactamente como a actividade física previne o cancro da mama, mas parece que a actividade física reduz os níveis de estrogénio no corpo.
As mulheres mais fisicamente activas têm cerca de 14% menos risco de desenvolver cancro da mama em comparação com as mulheres menos activas.
A Recomendamos que siga a recomendação do Conselho Nacional de Saúde de ser fisicamente activo durante 30 minutos por dia, e que aumente o seu ritmo cardíaco 2-3 vezes por semana durante pelo menos 20 minutos. Se for fisicamente activo, reduz o seu risco de cancro da mama, bem como uma vasta gama de outras doenças e condições. O exercício é sempre uma boa escolha, e falaremos mais tarde sobre que tipo de exercício pode fazer como doente com cancro.
Ciclo de gravidez e menstruação
As células estaminais do peito só amadurecem completamente na primeira gravidez. Quanto mais tempo as células estaminais demorarem a amadurecer, maior é o risco de cancro da mama. Portanto, as mulheres que têm filhos em tenra idade terão um risco menor do que as mulheres que têm filhos em idade mais avançada, ou não têm filhos de todo.
O risco de cancro da mama aumenta quanto mais ciclos menstruais uma mulher passa durante a sua vida. Portanto, as mulheres que dão à luz muitas crianças terão um risco mais baixo de desenvolver cancro da mama. Isto deve-se ao facto de haver menos ciclos menstruais e ao facto de durante os períodos de amamentação não haver o mesmo impacto hormonal.
As mulheres com primeira menstruação precoce e/ou menopausa tardia também estarão em maior risco à medida que passam por múltiplos ciclos menstruais. Isto também se aplica às mulheres que recebem terapia hormonal após a menopausa, pois prolonga o impacto hormonal no tecido mamário.
É isto que pode fazer para reduzir o risco de cancro da mama
Pode fazer muito para reduzir o seu risco de cancro da mama. Na Apuls, os nossos valores fundamentais são o exercício e a saúde, o que significa que aconselharemos sempre todos a fazer o que é melhor para o seu corpo e saúde. Pode:
- Limite a sua ingestão de álcool
- Ser fisicamente activo
- Perca peso se tiver peso a mais
- Amptempnbsp precoce para crianças;
- Am mesmo os seus filhos
- Não tomar suplementos hormonais após a menopausa
Estresse, tabagismo, depressão e dieta não têm influência demonstrável sobre o risco de cancro da mama.
Sintomas e o que procurar
Como regra, são as próprias mulheres que notam os sintomas. O sintoma mais familiar e normal do cancro da mama é um caroço na mama. Mas há outros a ter em conta, e estes são alterações ou irregularidades no peito.
Tenham consciência do vosso corpo e de como se sentem os vossos seios. Cada peito é diferente. O que é normal para uma mulher, não tem de ser para outra. Os seios também terão um aspecto e uma sensação diferente dependendo da época do seu ciclo menstrual e da sua idade.
É importante conhecer os seus seios e ir ao médico se notar mudanças inexplicáveis.
A melhor forma de detectar o cancro da mama é o rastreio mamográfico, que é oferecido a todas as mulheres entre os 50-69 anos de idade, e recomenda-se que assista a estes rastreios. Mas também se pode fazer um auto-exame mamário. No entanto, não é fácil examinar os seus seios e a qualidade do exame varia muito de mulher para mulher. A investigação não tem sido capaz de demonstrar que o auto-exame sistemático regular ou melhora a experiência ou que o auto-exame é melhor do que a consciência geral do corpo. Muitas mulheres encontram caroços que não são cancerígenos e isto pode causar preocupações desnecessárias. No entanto, é sensato estar ciente dos seus seios e consultar um médico se:
- Você sente um caroço duro e vazio que não pode ser movido no seu peito
- Sente-se engrossar no peito ou axila
- Blood ou líquido transparente proveniente do mamilo ou do mamilo que começa a retrair
- Nota mudanças nos seios, tais como retracção da pele, possivelmente enrugamento, ou a pele do peito a ficar com nódoas como uma laranja
- Você tem feridas/eczema nos seus mamilos
- Inflamação como vermelhidão, calor e inchaço
As alterações serão muitas vezes benignas e o cancro da mama é muito raro em mulheres com menos de 30 anos, mas para estar do lado seguro, peça ao seu médico que verifique se sofre alguma alteração.
Como fazer uma auto-investigação
Sentar-se ou ficar em frente de um espelho com os braços soltos e relaxados. Certifique-se de que a iluminação é boa. Leve o seu tempo a olhar para os seus seios. Muitas vezes serão ligeiramente diferentes. Um será ligeiramente maior que o outro e em muitas mulheres um peito será ligeiramente mais baixo que o outro.
Nota se os seios mudaram de tempos a tempos. Procurar:
- mudanças na forma do peito
- alterações no tamanho do peito
- mudança do mamilo (por exemplo eczema)
- Secreção ou hemorragia do mamilo
- Intracções do peito ou do mamilo
- Sores ou inchaços (saliências) no peito ou no mamilo
- Redness ou veias que são mais óbvias que o normal
Inicie o exame parado com os braços erguidos acima da cabeça. Depois olhe para os seus seios enquanto levanta lentamente ambos os braços acima da sua cabeça.
Ponha particular atenção ao mamilo:
- Está a puxar para dentro em alguns lugares mas não noutros?
- Tem outras reentrâncias cutâneas?
Veja também as reentrâncias na parte inferior do peito, que podem ser difíceis de ver quando se está de pé relaxado.
Após ter olhado bem para os seus seios, está na hora de sentir. Em primeiro lugar, sentir enquanto se levanta. Sinta o peito com uma mão plana e os dedos juntos. É mais fácil sentir os seus seios quando estão cobertos de creme ou sabão. Imagine dividir o seu peito em quartos usando uma linha vertical e horizontal, e sinta cada quarto sistematicamente. Comece pela borda exterior do quarto e mova a mão em direcção ao centro - isto é, em direcção ao mamilo. Ao longo dos lados, o peito é muitas vezes o mais grosso e o mais nodoso. As mulheres jovens, em particular, têm frequentemente seios ligeiramente "grumosos", mas estes nódulos são quase sempre benignos. O mais importante é estar atento a se os nódulos estão a mudar. É por isso que é importante conhecer os seus seios quando se é jovem. Se tiver dúvidas sobre se um caroço é significativo ou se mudou, deve sempre consultar um médico.
4. exame da axila
Primeiro examinar a axila enquanto ainda de pé. Levante o braço a meio caminho e coloque três dos dedos da mão oposta no alto da axila que deseja examinar. Depois deixe o braço pendurado relaxado enquanto examina a axila à procura de gânglios linfáticos que se sentem quase como pequenas ervilhas. Não é raro sentir os gânglios linfáticos se se sentir de perto. O que procurar são nós maiores do que um centímetro, nós que estão a mudar ou novos nós.
Existem muitas causas de gânglios linfáticos aumentados e a grande maioria é inofensiva. É raro o cancro da mama aparecer apenas como um caroço na axila - se for cancro da mama, normalmente haverá sempre um caroço na mama. Mas só para estar do lado seguro, se notar um caroço visível na axila, contacte o seu médico.
Repetir toda a sensação do peito e da axila enquanto deitado. A parte inferior do peito, em particular, é frequentemente mais fácil de sentir nesta posição. Ao examinar a axila, faça-o primeiro com o braço para baixo ao seu lado e depois com o braço levantado acima da cabeça.
O que posso fazer como familiar/amigo de uma pessoa com cancro?
É realmente difícil saber o que dizer a um amigo, colega ou membro da família que tem cancro. Pode fazer perguntas sobre o assunto? Está a intrometer-se? E se ele ou ela ficar chateado? E o que quer realmente fazer você mesmo?
Muitos doentes com cancro estão realmente felizes por as pessoas à sua volta pensarem neles e os mostrarem. Por vezes pode ser um grande alívio receber ajuda externa.
Mas também precisa de pensar naquilo em que quer ajudar. Talvez queira oferecer ajuda prática? Poderia ser cortar a relva ou cozinhar alimentos para colocar no congelador.
Talvez queira ajudar emocionalmente? Pode fazer isto ouvindo e reconhecendo os sentimentos da pessoa com cancro.
Prover o apoio que pode - independentemente da relação com a pessoa com cancro.
Se quiser ajudar alguém que tenha tido cancro
É difícil saber o que dizer a alguém que tenha tido cancro. Mas pode ser uma boa ideia dizer que se sabe que a pessoa tem cancro. Então a pessoa não tem dúvidas de que você sabe.
Se não tiver a certeza da melhor forma de apoiar, é uma boa ideia perguntar. Por exemplo, poderia perguntar:
- Seria útil para si se eu viesse e cortasse a relva/alimentos para o congelador?
- Será que não há problema se eu telefonar ou parar de vez em quando, ou se precisar de alguma paz e sossego?
Ao fazer escolhas, facilita ao doente com cancro dizer não a uma oferta de ajuda se esta não for necessária.
Muitas pessoas com cancro têm de se habituar à nova situação que a doença trouxe, e algumas não gostam de aceitar ajuda.
Para muitos doentes com cancro, é bom não ter de pedir ajuda a si próprios. Assim, apresente sugestões concretas sobre como pode e quer ajudar. Por exemplo:
- Ask se o doente com cancro precisar de alguma coisa do supermercado quando vai às compras de qualquer maneira
- Ask, se levar o seu filho ao futebol quando levar o seu próprio filho
- Please drive to examination or treatment
- Por favor, faça porções extra de alimentos para o congelador
- Por favor corte a relva ou passeie o cão
- Convide as crianças para um dia de brincadeira de vez em quando na sua casa
- Pleasant to clean
- Dizer para regar as plantas ou cuidar do gado se a pessoa com cancro tiver de ser hospitalizada
Sugestões para iniciar a conversa
Pode ser difícil iniciar uma conversa, mas tente o seguinte:
- Li> Lamento saber que tem cancro
- Pois tenho pensado muito em si depois de ouvir que ficou doente
- Como se sente?
Se a pessoa que sofre de cancro ficar com os olhos lacrimejantes ou começar a chorar quando a conversa se vira para a doença, pode-se dizer: Vejo que está a ser afectado. Não há problema em falar sobre isso, ou prefere que falemos de outra coisa?
Ajuda a criar pausas da doença
Quando se tem cancro, a doença e o tratamento podem ocupar muitos dos seus pensamentos. Algumas pessoas com cancro sentem-se bem em partilhar os seus pensamentos, mas também podem ficar tão cheias que pode ser bom ter uma pausa deles.
Pode ajudar perguntando e falando sobre outros tópicos que não a doença. Além disso, pode fazer o seguinte para criar pausas e relaxamento:
- Leve o doente com cancro para um passeio na cidade, para um café, para o cinema ou outro lugar
- Watch TV together
- Vão dar um passeio juntos
- Beber numa banheira de água quente ou fazer uma massagem
- Pousa uma tarde
- Se o doente com cancro estiver acamado, pode oferecer-se para dar ao parceiro do doente com cancro uma pausa em casa e ficar com o doente com cancro durante algumas horas
Se lhe for pedido que faça algo que não queira
Pode-lhe ser pedido que faça algo que não quer fazer. Por exemplo, pode ser-lhe pedido que vá a uma reunião ou a um inquérito, mas sente que não consegue lidar com isso. É sempre bom dizer não a algo que não se sente capaz de lidar. Mas por vezes pode ser difícil dizer não.
Se quiser ajudar com outras tarefas, pode sugerir que o faça em vez da que não quer fazer.
Se pensa que deve ao doente com cancro uma razão para dizer não, normalmente é melhor dizer-lhe como é. Muitas pessoas com cancro compreendem isto.
Husk
- Muitas pessoas com cancro precisam de sentir que sente por elas e que pode acomodar os seus sentimentos
- Não se pode dizer nada que remova a doença
- Não se pode dizer nada que afaste as suas preocupações com a doença
Viver com cancro da mama
Como se sente durante e após o tratamento do cancro da mama varia muito. Se fez uma grande cirurgia para remover um seio, poderá ter de aprender a viver com uma mudança de corpo e imagem corporal. Muitas pessoas podem também experimentar efeitos secundários. Por exemplo, alguns doentes com cancro sofrem de períodos de fadiga extrema.
Você mesmo pode fazer muito para ter uma boa vida durante o processo. Na Apuls, concentramo-nos no exercício e na dieta para uma vida saudável, e o exercício e a dieta têm de facto um impacto positivo se tiver cancro.
Moção durante o cancro
Há uma crescente consciência da importância da actividade física em relação à sobrevivência e à qualidade de vida das mulheres com cancro da mama.
Um número de estudos demonstrou que as mulheres com cancro da mama que fazem exercício físico têm menos fadiga e depressão e têm uma qualidade de vida mais elevada em comparação com as mulheres que não fazem exercício físico. Vários estudos também demonstraram um efeito benéfico da actividade física na sobrevivência. Mostraram um risco reduzido de recidiva e um risco reduzido de morrer de cancro da mama.
Por isso, se tiver cancro, é bom para si continuar a fazer exercício e a mexer-se. Se não fez exercício antes de ficar doente, pode pagar para começar depois de lhe ter sido diagnosticado cancro da mama. Após o tratamento do cancro, o exercício pode ajudar a fortalecer novamente o seu corpo.
Após tratamento e cirurgia, algumas pessoas também precisam de reabilitação porque têm problemas físicos. Isto é algo que o médico irá avaliar e que normalmente será com um fisioterapeuta.
Training can:
- Fadiga mental - mesmo que esteja a fazer quimioterapia
- Aumentar a sua aptidão física e força muscular
- Aumentar o seu bem-estar
- Dando a sua saúde geral - o seu coração, circulação e pressão arterial
Como conseguir actividade física na vida quotidiana
Como ponto de partida, pode exercer o máximo que puder e quiser. É claro que deve estar sempre atento aos sinais do seu corpo ao longo do caminho e responder a eles. Se tiver alguma dúvida, fale com o seu médico ou pessoal hospitalar sobre o quanto pode fazer exercício.
>em>Tocar, brincar, saltar, dançar - use todas as oportunidades para activar o seu corpo - aqui em apuls fazemos tudo o que podemos para dar às pessoas a oportunidade de viverem uma vida activa. Estamos sempre prontos com ajuda e orientação no campo do equipamento de exercício, etc.
Exercitar não é apenas correr pelo ginásio ou passar 30 minutos na bicicleta de exercício na sua sala de estar. O movimento e o exercício podem ser muitas coisas diferentes, desde que o seu corpo se mova e o seu ritmo cardíaco suba, como quando você: toma as escadas no trabalho, lava o chão, passeia o cão ou apenas trabalha no jardim em casa.
Dicas para entrar na vida quotidiana
- Se estiver num lugar onde tenha de ficar quieto durante muito tempo, certifique-se de fazer intervalos entre eles, em pé e a andar por aí, se possível
- Toma as escadas em vez das escadas rolantes e elevadores
- Acostuma-se a usar a sanita mais longe de si (se houver mais opções)
- Todas as tarefas domésticas requerem movimento, por isso dê prioridade às tarefas domésticas se o conseguir gerir (cozinhar, limpar, lavar roupa, jardinagem, etc.)
- Vá ou leve a bicicleta em vez do carro quando só vai para uma pequena viagem
- Tâmaras de café ao ar livre. Comece com uma pequena caminhada antes do café ou traga o seu café numa garrafa térmica
- Lave arranjos fixos de caminhada, por exemplo, com um amptempnbsp vizinho;
- Utilizar um pedómetro. Ajudá-lo-á a manter-se a par de quantos passos dá por dia - e motivá-lo-á a caminhar mais
- Vá para caminhadas curtas se não tiver forças para mais nada
Alimento durante o cancro
Se pode comer como habitualmente e não perder peso, então a comida que é saudável para si como doente com cancro é exactamente a mesma que a comida que é saudável para todos os outros.
Um objectivo importante da alimentação saudável, quer tenha ou não cancro, é manter um peso normal.
O excesso de peso aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e cancro. Estar abaixo do peso também não é bom quando se está a passar por um tratamento de cancro exigente.
Se precisar de manter um peso normal, pode seguir os conselhos abaixo.
Ao comer uma grande variedade de vegetais, fruta, cereais, peixe e carne, assegura-se de que o seu corpo obtém todos os nutrientes de que necessita. É muito melhor obter todos os nutrientes de que necessita do que obter quantidades muito grandes de alguns.
A Sociedade Dinamarquesa contra o Cancro recomenda comer não mais de 500 gramas de carne de vaca, vitela, borrego e porco (frequentemente referida como carne vermelha) por semana. A carne vermelha aumenta o risco de cancro - especialmente cancro do intestino - quando consumida em grandes quantidades. Isto deve-se provavelmente a uma combinação de um teor frequentemente elevado de gordura saturada, carcinogéneos na carne como os compostos nitratos, e a formação de carcinogéneos quando a carne é frita ou grelhada a altas temperaturas.
Notem que o termo "carne vermelha" neste contexto nada tem a ver com o quão bem feita é a carne. É simplesmente um termo genérico para carne de vaca, vitela, borrego e carne de porco. As 500 gramas aplicam-se independentemente de a carne ser ou não cozinhada.
Em vez de carne vermelha, pode comer peixe, marisco e aves, que são alternativas magras e ricas em proteínas. Feijões secos, grão-de-bico e lentilhas são também boas fontes de proteínas.
Os grãos inteiros têm um efeito anticancerígeno. Em parte porque as fibras em grãos inteiros são boas para o sistema intestinal e para a digestão. Em parte porque os grãos inteiros estão a encher e portanto ajudam-nos a manter um peso normal, o que ajuda a prevenir o cancro.
Embora as sementes de girassol e as sementes de linhaça façam um pão parecer grosseiro, elas não são boas fontes de grãos inteiros. Não fornecem um teor mais elevado de fibras - mas fornecem um teor mais elevado de gordura. São também ricos em cádmio metálico pesado, que se acumula no corpo. As sementes de girassol e linhaça devem, portanto, ser consumidas apenas em quantidades limitadas. Recomenda-se, portanto, a escolha de centeio.
As gorduras insaturadas chamadas ácidos gordos monoinsaturados e ácidos gordos ómega-3 são particularmente boas de obter. Encontram-se principalmente em óleos vegetais como a colza e o óleo de colza e o azeite e em peixe. Amêndoas e nozes são também boas fontes tanto de gorduras saudáveis como de fibras. Por outro lado, é bom cortar as gorduras que obtemos de produtos de origem animal como a carne e a manteiga, que são elevadas em ácidos gordos saturados.
Comer fruta e legumes ajuda a prevenir a obesidade, que é uma parte essencial de uma dieta preventiva do cancro. Ao mesmo tempo, frutas e legumes são boas fontes de vitaminas e minerais, e são também ricos em fibras e outros compostos vegetais saudáveis.
É bom comer uma variedade de frutas e legumes - especialmente os grosseiros. Foi demonstrado que as couves e as cebolas, em particular, têm propriedades benéficas contra o cancro.
Berries e ervas também parecem ter um efeito particularmente bom em relação ao cancro.
Se não é fã de comer fruta e legumes, o sumo de fruta e legumes também é popular. O sumo contém muitas vezes muita energia sob a forma de açúcares de fruta. O sumo pode ser bom se estiver a sentir náuseas, por exemplo, mas não pode substituir uma refeição porque não se obtém todos os nutrientes e fibras quando a fruta e os vegetais são sumarizados. Uma alternativa melhor poderia ser os smoothies, onde se misturam frutas e legumes.
Hoje em dia comemos muitos alimentos produzidos industrialmente com rótulos de produtos longos. Não há necessariamente nada insalubre ou cancerígeno num produto, porque a lista de ingredientes é longa. Mas não são conhecidos os efeitos completos de todos os aditivos permitidos ou das muitas misturas diferentes de aditivos nos nossos alimentos. Portanto, é um bom princípio de segurança começar com produtos que não contenham demasiados ingredientes e onde se possa reconhecer as matérias-primas listadas na lista de ingredientes.
Os aditivos nitrato, nitrito e aromatizantes de fumo, que são frequentemente adicionados a frios e produtos fumados, são cancerígenos.
Não há provas definitivas de uma associação negativa entre o açúcar nos alimentos e o cancro. No entanto, como regra geral, recomenda-se cortar o açúcar adicionado nos alimentos se se quiser manter um peso normal.
Ainda não se sabe muito sobre sal nos alimentos e cancro, mas estudos mostram que um elevado teor de sal nos alimentos aumenta o risco de cancro do estômago. Também aumenta o risco de doenças cardiovasculares. A Sociedade Dinamarquesa contra o Cancro recomenda, portanto, o corte do sal adicionado e dos alimentos altamente salgados, tais como os alimentos frios.
Se, devido a doença ou tratamento, perder muito peso ou ter um apetite muito pequeno, o principal objectivo da sua alimentação é evitar que perca peso. Deve portanto comer alimentos que contenham muita energia, mesmo em pequenas porções.
Isto significa que até que o seu peso e apetite voltem ao normal, deve ignorar as sete dicas acima e, em vez disso, pensar em comer alimentos ricos em gordura e que lhe dêem proteínas. Em vez disso, cortar nos alimentos que normalmente consideramos saudáveis - fruta, vegetais e grãos inteiros - pois são muito recheados mas com pouca energia.
6 bons grupos de matérias-primas
- Dos grãos inteiros (todos os tipos e especialmente do centeio)
- Cebolas (todos os tipos de cebolas, por exemplo cebola, cebola vermelha, alho e cebolinha)
- Cabbage (todos os tipos de couve, por exemplo couve-flor, couve pontiaguda, couve vermelha e brócolos)
- Prazer
- Peixe e frutos do mar
- Ervas e especiarias
Esperamos que se tenha tornado mais conhecedor do cancro da mama, e que, se conhecer alguém ou se estiver a lutar contra o cancro da mama, possa usar alguns dos tópicos e conselhos que listamos aqui no post do blog.
Se quiser ajudar a apoiar, consulte a nossa gama cor-de-rosa aqui. Vamos unir-nos para quebrar o cancro e apoiar os seios.
