Pulldown Lat Pulldown de braço reto
Este exercício é uma variação para os pulldowns. O exercício é mais frequentemente visto realizado por elevadores que querem dar mais foco ao seu lats e querem experimentar tanto o cansaço físico como mental depois de fazerem os seus exercícios de base maiores. O Straight Arm Pulldown pode ser uma grande escolha para terminar o seu treino. Desta forma também se consegue uma maior fadiga muscular.
Guia para a Puxada de Latão Reto:
- Pôr um poste largo na torre de cabos ao mais alto nível
- Estenda com a frente virada para a máquina e pés ligeiramente afastados
- Grab a barra com um aperto de mão em amptempnbsp de largura de ombro;
- Emprestar um pouco para a frente
- Sinta os seus fechos totalmente apertados e depois volte a baixar lentamente a barra, sob controlo total
- Repetir o exercício
Factos sobre a Puxada de Latão Directo: Este exercício treina os seus lats e fortalece os teres maiores (um músculo espesso e ligeiramente plano na base da omoplata) e a cabeça longa do tríceps. Através disto, contribui em parte para manter uma ligação estável entre braço e corpo.
Bom conselho para a Puxada Directa: Os nadadores podem aumentar a sua natação realizando este exercício como um suplemento ao seu treino.
