Formação com Ab Wheel
AB roda é o nome de um exercício abdominal (realizado com equipamento de fitness) que também deve saber se quer treinar o seu abdómen. Para realizar este exercício abdominal, é necessário investir no equipamento de fitness adequado.
Guia de treino com Ab Wheel:
- Dobre o seu tapete se necessário para proteger os joelhos
- Sente-se de joelhos no fim do tapete
- Puxa a tua anca por baixo de ti
- Grab a roda do seu Abs com aderência excessiva
- Li> Coloque-o directamente à frente dos joelhos no meio
- Correr para trás e para a frente enquanto se concentra nos seus abdominais
Importante ao treinar com a Roda Ab: Os cotovelos devem ser bloqueados, para que não se deite e comece a dobrar-se e tenha o peso nos braços e ombros. Esteja ciente de que são os seus músculos abdominais que o devem estar a puxar para trás. Lembre-se de controlar o exercício para alcançar o resultado desejado.
Factos sobre o treino da roda Ab: Se realizado correctamente, este exercício dar-lhe-á ganhos máximos e activação muscular adequada.
Bom conselho para treino com a Roda Ab: Este exercício pode ser realizado de diferentes maneiras, dependendo da força que se tem. Se este exercício for demasiado fácil, tente ficar de pé ou usar um raiser.
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