Inclinar as Moscas Dumbbell

Incline Dumbbell Flyes é um exercício onde se isola o peitoral (músculo peitoral), especialmente a parte superior. Juntamente com o pulôver, é um dos melhores exercícios básicos para esticar o peito.

Guia para Inclinar as Moscas Dumbbell:

1. Deite-se sobre um banco inclinado num ângulo entre 45 e 60 graus
2. Prenda os halteres com os braços estendidos ou ligeiramente dobrados para reduzir o stress nos cotovelos
3. Inhale e baixe os halteres até que os seus cotovelos estejam nivelados com o seu ombro
4. Expire enquanto levanta os halteres de volta à posição inicial 
5. Repetir o exercício por exemplo 15x3 

Importante para Incline Dumbbell Flyes:Este exercício nunca deve ser realizado com pesos pesados. 

bom conselho para Incline Dumbbell Flyes: Experimente Dumbbell Flyes.