Bent-Over Barbell Rows é um exercício que treina todo o latissimus dorsi (o músculo largo das costas), brachialis (um músculo no braço que flecte a articulação do cotovelo), brachioradialis (um músculo no antebraço) e quando se aperta as omoplatas no final do movimento, rhomboidei (dois músculos que ligam a articulação do ombro e a coluna vertebral) e trapézio (um músculo que corre da parte de trás do crânio e verticalmente de cada lado da coluna vertebral para uma das últimas vértebras torácicas)
Guia para Bent-Over Barbell Rows:
Importante para Bent-Over Barbell Rows: manter as costas direitas.
Factos sobre Bent-Over Barbell Rows: A posição de curvatura treina os espinhos erectores (um grupo de músculos que endireitam e rodam as costas) isometricamente.
Bom conselho para Bent-Over Barbell Rows: Pode treinar a região traseira de ângulos diferentes experimentando a largura da sua aderência e a aderência por baixo ou por cima da mão. Também pode variar a inclinação para a frente da parte superior do seu corpo.
Este exercício é simultaneamente um exercício de Costas e de Braço.