Panquecas de Proteína

Ingredientes de que vai precisar:

1 banana, madura

2 ovos, tamanho M-L

50 g. amptempnbsp finamente enrolado;aveia

50 g. da proteína em pó que deseja

1½ dl. leite, dependendo da sua preferência, pode ser leve, doce, desnatado ou mini leite

1 tsp. açúcar baunilhado

½ tsp. canela

Como fazer as suas deliciosas panquecas proteicas

1º passo

A banana deve ser esmagada numa tigela, aqui pode usar um garfo

2. passo

Agora adicionar a papa de aveia e os ovos à tigela e misturar

3º passo

Então adicionar leite, proteína em pó, canela e açúcar baunilhado. Misture tudo tão bem quanto possível.

4º passo

Agora é necessário cozinhar as panquecas numa panela quente, usar alguma gordura como manteiga, óleo, etc.

5º passo

Quando não se consegue ver mais massa húmida na superfície da panqueca, virar a panqueca. Quando se tem uma bela cor castanha dourada, está pronto.

6º passo

Agora pode comê-los, para os tornar realmente deliciosos, pode adicionar bagas, skyr, fruta.