BLACK NOVEMBER

Pulldown Inclinado de Arma Direita

Este exercício é uma variação para os pulldowns. O exercício é mais frequentemente visto realizado por elevadores que querem dar mais foco ao seu lats e querem experimentar o cansaço físico e mental depois de fazerem os seus principais exercícios de base. O Seated Straight Arm Pulldown pode ser uma grande escolha para terminar o seu treino. Desta forma também se consegue uma maior fadiga muscular.

Guia para Inclinar a Pulldown em linha recta:

  1. Lay on a slanted bench placed under and facing away from a tall cable tower 
  2. Lay on a slanted bench placed under and facing away from a tall cable tower Lay
  3. Grab a barra recta usando uma pega manual, mas uma largura de ombro
  4. Prende os cotovelos ligeiramente dobrados enquanto puxas a barra para a frente e para baixo até às coxas, num amptempnbsp em movimento de arco;
  5. Retornar a barra para o ponto de partida a um ritmo lento
  6. Repetir o exercício 

Importante para Pulldown Inclinado de braço direito: Segure o exercício lentamente e controlado, com os cotovelos ligeiramente dobrados.

Incline Straight-Arm Pulldown Facts: Este exercício é um exercício de isolamento.

bom conselho para o Pulldown Inclinado de braço direito: Em vez de uma barra recta pode usar outra pega, por exemplo uma viga em v ou uma corda.

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