Este exercício é mais importante do que se pensa. Trabalha para fortalecer os músculos em torno da omoplata, o termo técnico para as omoplatas. O músculo específico que se fortalece é o serrato anterior (um músculo que tem origem na superfície da 1ª a 8ª costelas do peito)
Guia para Scap Push-Ups:
Importante para Scap Push-Ups: Nunca infligir dor durante o alongamento
bom conselho para Scap Push-Ups: Pausa por 2 segundos e depois esticar novamente por mais 20-30 segundos.
Este exercício é tanto um exercício de Ombro como de Costas.