Tríceps Kickback

Este exercício é realmente um bom exercício para bombear todo o grupo de tríceps.

Guia para o Tríceps Kickback:

1. Calcanhar com os joelhos ligeiramente dobrados e inclinar-se para a frente a partir das ancas com as costas
2. Prenda-se a algo para manter o seu equilíbrio
3. Prenda o braço perto do corpo e dobre o braço num ângulo de 90 graus
4. Inhale e estique o seu braço, pause
5. Expire enquanto baixa o braço de volta ao ponto de partida
6. Repetir o exercício

Factos sobre o Kickback Triceps: Ao realizar este exercício, treina todo o grupo de tríceps.

Bom conselho para o tríceps Kickback: Para resultados ainda melhores, faça o exercício até sentir uma sensação de ardor no tríceps.