Andebol
Handball é talvez o desporto de equipa mais divertido, e uma das formas de bola mais divertidas e fisicamente mais exigentes do mundo.
Handball - reforce o seu jogo com o equipamento e treino certos
Handball é talvez o desporto de equipa mais divertido, e uma das formas de bola mais divertidas e fisicamente mais exigentes do mundo. E na realidade é uma invenção dinamarquesa. Pelo menos as primeiras regras oficiais foram formuladas por um dinamarquês em 1906, e desde então a Dinamarca tem-se saído extremamente bem nos Campeonatos do Mundo ano após ano.
É você mesmo mordido pelo insecto do andebol, ou está curioso para experimentar a sua mão neste desporto em particular e ver se pode ser algo para si?
Aqui elaborámos uma visão geral para que possa aprender facilmente tanto sobre o melhor equipamento para o jogo, como sobre como reforçar a sua técnica e o seu jogo em geral. Com a nossa vasta gama de bolas de mão e equipamento, estará rapidamente pronto para actuar no seu melhor no campo.
Escolha o melhor equipamento de andebol
Como em muitos desportos, parte do andebol tem a ver com ter o equipamento no lugar e mantê-lo assim. Quando se trata de andebol, existe também uma gama de equipamento diferente, alguns dos quais são absolutamente necessários, e alguns podem ser adicionados conforme necessário.
Aqui reunimos três tipos de equipamento que para muitos jogadores
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A própria bola é provavelmente a coisa mais importante; sem bola, não há jogo. Por isso, aqui deve prestar atenção para encontrar um que se adeqúe às suas necessidades. Ter uma ou mais boas bolas de mão em casa facilita a prática da técnica e melhora também o seu jogo entre fósforos.
Primeiro de tudo, é importante notar que as bolas de mão vêm em diferentes materiais e diferentes durezas. Normalmente as bolas são divididas nas categorias; bolas de jogo, bolas de treino, bolas de luta.
Blocos são tipicamente macios e fáceis de agarrar para todos. As bolas de treino são duráveis e têm uma boa aderência, o que as torna ideais para diferentes tipos de treino e podem ser utilizadas tanto por profissionais como por amadores. As bolas de combate são as bolas de mão de melhor qualidade, onde lhe é garantido um aperto realmente bom, um balanço perfeito através do ar, bem como um ressalto controlado. As bolas de combate serão tipicamente da mesma qualidade que as utilizadas em campeonatos e torneios profissionais.
Para crianças e principiantes, pode ser uma vantagem começar com um andebol mais suave
Quando se trata de tamanhos, as bolas de mão destinadas a crianças e jovens são de menor diâmetro, enquanto as destinadas a idosos são maiores.
Harpiks
Harpiks tornam o jogo muito mais divertido, e permitem-lhe fazer coisas diferentes e novas com a bola do que de outra forma seria capaz de fazer. Com resina, tem a certeza de uma melhor aderência, dando-lhe o controlo necessário sobre a bola para virar, fazer lançamentos difíceis ou ter mais hipóteses de apanhar passes difíceis.
Nem todas as bolas requerem resina, por isso verifique isto antes de começar. No entanto, na grande maioria dos casos, as bolas de treino e de fósforo serão concebidas para resina, pelo que a resina é hoje uma parte natural de um jogo de andebol realmente bom.
Como a resina é um material pegajoso, também pode ser uma boa identificação
Bomba de bola
Não há nada mais triste do que uma bola semiplana quando se quer jogar. De facto, é praticamente impossível jogar andebol com uma bola que perdeu ar.
É por isso que é importante assegurar que a bola tenha sempre a dureza pretendida antes de se começar a jogar. A dureza da bola é o que torna possível driblar, assim como controlar o remate e a aderência em geral durante o jogo.
É por isso que é realmente uma boa ideia
É uma óptima estratégia assegurar algum bom equipamento para treino entre jogos e entre as sessões regulares de treino que poderá ter semanalmente.
Uma das ferramentas de exercício mais apreciadas hoje em dia é uma escada. É incrivelmente adequado para reforçar a sua coordenação e capacidades motoras, o que o pode tornar ainda mais experiente e habilidoso no campo de andebol. Com uma escada, pode também treinar a sua velocidade e a rapidez com que se movem os pés uns em relação aos outros.
Comece colocando a escada no chão ou no chão
Pode também treinar a sua coordenação, correndo de um lado para o outro da escada, tocando alternadamente o campo central com um pé e depois o outro.
Tambem se pode correr de lado ao longo da escada
Quando se usa uma escada para treinar, obtém-se um controlo incrível sobre o trabalho dos pés e torna-se rápido nos dedos dos pés. Estes são grandes benefícios que sentirá definitivamente no campo de andebol mais tarde.
É inteligente fazer equipa com outros quando se usa esta forma de exercício. Utilizem-se mutuamente para inventar novas regras e formas de formação, bem como para se encorajarem e pressionarem uns aos outros para se tornarem constantemente melhores, mais rápidos e mais competentes.
Uma outra ferramenta realmente boa para a sua formação são os cones. Os cones podem ser usados para marcar um campo se estiver a jogar fora ou numa área interior não marcada, mas também são ideais para praticar o trabalho dos pés e reforçar a sua técnica. A maioria dos cones para estes fins são chamados cones planos e são feitos de plástico fino e podem ser facilmente empilhados e transportados conforme necessário.
Com este tipo de acessório de treino pode reforçar especialmente a sua velocidade e agilidade. Pode ser útil, por exemplo, se estiver a correr com a bola durante uma partida de andebol e de repente tiver de se esquivar a um adversário ou mudar de direcção. Uma boa sessão com cones pode ser feita facilmente e em pouco tempo, quase em qualquer lugar.
Exercícios com cones de mão
Existem muitos exercícios fantásticos que pode fazer com o treino de kegel, e assim que tiver alguma experiência de como funciona, pode facilmente inventar novos módulos de treino de dificuldade variável que o treinam e o desafiam de novas formas.
Um bom exercício de treino para começar é onde se colocam quatro cones numa praça. Este exercício é popularmente chamado x-treino. Deve haver pelo menos dois metros entre cada cone, para que se obtenha um quadrado de 2x2 metros. Comece por tocar num dos cones de canto, depois corra para o cone diagonalmente oposto. Depois correr de lado para o cone à sua esquerda, inclinar-se e tocá-lo, depois correr até ao cone diagonalmente oposto. Pode facilitar ou dificultar a sua vida correndo para a frente, de lado ou para trás em torno desta formação.
Outro exercício absolutamente indispensável é o chamado w-training. Aqui tem de se colocar quatro cones em fila com cerca de quatro metros entre cada um. Em frente a estes cones, colocar três cones em fila. Deve haver pelo menos dois ou três metros desde a primeira fila de cones até à fila oposta. Comece numa extremidade da fila com os quatro cones e corra até ao primeiro da fila com três. Depois correr para trás até ao segundo cone na primeira fila e assim por diante. Este exercício é óptimo para melhorar a sua velocidade e agilidade no percurso. Pode variar conforme necessário, tornando-o mais fácil ou mais difícil.
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