Banco de Step
Um banco de degraus é uma ferramenta versátil que é adequada para muitos fins e formas de treino.
Pode utilizá-lo para aeróbica, bomba corporal, treino de pernas, treino de força e muito mais.
Veja a nossa grande selecção abaixo!
Encerrar muitos efeitos de treino com um banco de degraus
As bancadas garantem um treino intenso que pode aumentar a sua queimadura e resistência.
Quando quiser este equipamento de formação de alta qualidade, pode escolher a versão profissional da Reebok ou versões mais baratas, que podem ser equipamentos óbvios para principiantes.
As vantagens dos bancos de degrau são que todos podem participar, independentemente da forma e do nível de fitness, e existem modelos e versões que se adaptam a cada necessidade.
Existem vários benefícios em utilizar a ferramenta de passos como objecto da sua formação:
- Pulsos intensivos de treino
- Coordenação reforçada
- Formação eficaz para a combustão e, portanto, ferramenta de treino popular para a perda de peso
- Todos podem treinar ao seu nível
- Ferramenta de poupança de espaço adequada para treino em casa
- Suitable for many different types of training
- Li>Lotes de exercícios eficazes
Quando se escolhe um banco com diferentes níveis de altura, obtém-se o máximo aproveitamento do seu treino. Esta prática característica permite-lhe aumentar a sua carga à medida que aumenta gradualmente a sua resistência com o seu treino.
Na Apuls estamos empenhados em proporcionar aos nossos clientes as melhores condições para encontrar equipamento de qualidade para os seus treinos, quer em casa quer no ginásio. Portanto, encontrará muita informação útil sobre os diferentes produtos no mercado, uma vez que fornecemos equipamento tanto para principiantes como para atletas avançados.
Banco de degraus Reebok de alta qualidade com diferentes níveis de altura
Reebok está por detrás da versão mais usada e mais conhecida do mundo dos bancos de degraus, que são utilizados há mais de 25 anos em ginásios em todo o mundo. E a marca continua hoje a ser líder no seu campo.
Quando se pretende um banco de degraus da mais alta qualidade no mercado e com um elevado peso mínimo de utilizador (110 kg), que pode obter todos os tamanhos no treino, o produto da Reebok é a escolha óbvia.
Aqui tem uma ferramenta que aguenta ser usada durante várias horas por dia com a sua sólida construção. É construído numa só peça, o que cria uma durabilidade e longevidade extra elevada da ferramenta.
Esta característica torna-o particularmente adequado para utilização em ginásios, onde deve ser capaz de suportar cargas elevadas durante várias horas por dia.
Este modelo é uma ferramenta multifuncional que pode ser utilizada tanto por principiantes como por experientes. As alturas ajustáveis permitem-lhe ajustar a dificuldade do seu treino.
Explore os muitos exercícios que pode fazer com o seu banco de passos Reebok
Se a sua bancada deve ser a sua principal ferramenta de treino, ou se deve complementar o seu treino, depende de si. Pode utilizar a bancada para múltiplos treinos.
Para que possa utilizar o banco em combinação com treino com chaleiras, halteres, elásticos de treino, etc.
Pode alcançar uma posição estável se se deitar de costas na superfície do banco dos degraus e assim obter o máximo alongamento no seu treino de peito quando treina com halteres.
O banco Reebok é ideal tanto para treino individual como de equipa, e pode realizar exercícios simples e mais complexos com ele como sua ferramenta.
A superfície antiderrapante de borracha assegura-lhe sempre uma aderência estável nas bancadas, mesmo a alta velocidade. Além disso, os pés de borracha asseguram que a ferramenta é sempre estável no chão.
Quando procura um banco que possa ser utilizado para cardio variado, Reebok é a sua escolha óbvia.
Exercícios de bancada que aumentam efectivamente a queima
Com esta ferramenta, pode efectivamente queimar calorias - basta-lhe a si e uma variedade de exercícios eficazes.
As bancadas são perfeitas para séries de movimento, por isso, obtém-se muita variedade no seu treino.
Os exercícios são óbvios para realizar para iniciantes que querem ter uma boa experiência com o treino eficaz que a sua nova bancada oferece.
Exercício 1: Passo básico
O movimento muito básico com a ferramenta são as ascensões e descidas familiares, que podem ser realizadas por qualquer pessoa e são um bom ponto de partida para o treino intervalado.
Step up on the bench with one leg, then step up with the other. Descer com a primeira perna e depois com a segunda. Uma vez que o padrão de movimento se introduza no seu corpo, pode acelerar o ritmo e depois variá-lo.
Exercício 2: Saltar com as pernas juntas
Uma das vantagens dos modelos antideslizantes de qualidade com níveis de altura é que são adequados para saltos onde se pode ajustar a dificuldade por si próprio. Quanto mais alto for o banco, mais desafiante será o exercício.
É um exercício fácil e simples, mas ao mesmo tempo um padrão de movimento que coloca muito suor na sua testa.
Exercício 3: Passo lateral
Após se ter familiarizado com os movimentos do banco que exigem um extra das suas pernas e coxas, pode desafiar-se a si próprio.
Costar de um lado da bancada e subir com o pé mais próximo de si. Em seguida, subir com o seu outro pé. Desça do banco do outro lado com o primeiro pé que colocar. E desça com o outro pé.
Repetir o movimento com o pé oposto do outro lado.
Encastrar em forma com um banco de degraus barato
Uma versão barata desta ferramenta é uma óptima maneira de começar a ficar em forma. Existem várias opções quando se pretende um produto de boa qualidade que aguente até à maioria dos tipos de exercício.
Ao escolher o banco certo, deve ter em mente 4 pontos importantes sobre a ferramenta:
- Segurança
- Durabilidade
- Funcionalidade
- Design e tamanho
A segurança é conseguida através de modelos que têm uma superfície de borracha antiderrapante. Uma forma de garantir a durabilidade é escolher um modelo de uma das marcas mais conhecidas no campo do equipamento de exercício de qualidade. Estes também estão disponíveis a preços favoráveis ao orçamento.
Funcionalidade é tirar o máximo partido da sua ferramenta.
Se for um principiante, um banco sem diferentes níveis de altura pode muito bem ser adequado. No entanto, para os mais experientes, ou para aqueles que querem mais opções de exercício, o modelo com altura ajustável será a escolha certa.
Em termos de design, as bancadas de degrau vêm em diferentes tamanhos em termos de largura, comprimento e altura.
A diferença de qualidade entre as versões mais baratas e mais caras só se tornará aparente quando necessitar de mais funções para utilizar a sua bancada. E para a maioria das pessoas, isto só entrará em jogo depois de se ter tornado praticante e experiente com o seu treino de step.
Porquê são os bancos de degraus ferramentas de treino eficazes?
Com treino intensivo nestas bancadas, é possível queimar significativamente mais calorias em comparação com o tempo que levaria a queimar o mesmo número de calorias com, por exemplo, a correr.
Comparado para correr, as suas articulações e tendões não ficarão tensas quando bater. Evita os choques stressantes, uma vez que os seus pés estão sempre em contacto com o chão ou com o banco. Esta forma suave de exercício é benéfica para muitas pessoas.
A ferramenta flexível e prática é vantajosa para o treino em casa, onde pode facilmente e simplesmente tirar a bancada quando quiser treinar.
Os programas de treino estão disponíveis para todos os praticantes e é fácil adaptar a dificuldade do treino por si próprio.
Existem muitas formas fantásticas de ficar em forma, mesmo com uma versão barata que lhe permite realizar a grande maioria dos exercícios básicos.
As vezes que se torna mais desafiante e difícil, pode sempre expandir as suas opções de treino comprando um banco de degraus com características mais avançadas.
Base de escalões de aptidão para treino versátil
Embora o exercício em casa se tenha tornado cada vez mais popular com a estrutura flexível, as bancadas dos degraus ainda estão vivas e bem em ginásios por todo o país.
É possível encontrar muitos nomes diferentes para o equipamento, dos quais o quadro de degraus e o banco de degraus de fitness estarão entre os bem conhecidos.
Em ginásios, as bancadas são uma ferramenta versátil e funcional.
São particularmente adequados para treino de equipa, onde o ritmo de treino intensivo em combinação com música alta ajuda a aumentar o ritmo cardíaco.
Neste contexto, as bancadas são uma ferramenta de formação barata que será certamente utilizada tanto por homens como por mulheres.
Serão tipicamente as mulheres que são vistas a fazer exercícios de equipa, tais como aeróbica, enquanto os homens podem ter muito movimento no seu peito com halteres quando estão no banco.
bom conselho para o treino de step bench
Após ter o seu banco, pode, em princípio, começar imediatamente. No entanto, recomenda-se que se assegure de que treina em calçado - mesmo que treine em casa, na sala de estar.
Com sapatos de corrida ou de desporto regular, obterá o máximo do seu treino, uma vez que lhe proporciona apoio e assistência nos padrões de movimento intensivo e de ritmo elevado.
Você não precisa de comprar um par de sapatos de caminhada especialmente concebidos para manter os seus pés confortáveis durante o exercício.
Quando se começa a treinar ou a pisar no banco como principiante, é uma boa ideia começar por fazer uma série dos diferentes movimentos básicos (passo lateral e subidas e descidas). Estes formam a base para muitas das séries de movimentos mais avançados e desafiantes que pode fazer.
Quando tanto o seu corpo como o seu cérebro (quando treina a coordenação, também põe o seu cérebro a meio em treino) estão habituados à forma de treino, pode criar mais eficazmente a progressão.
Banco de degraus em oferta tanto para o principiante como para o experiente
Se treinar com produtos baratos ou caros, os efeitos globais serão os mesmos.
Queima tantas calorias com um banco barato como com uma versão mais cara.
Por outras palavras, pode valer a pena, tanto económica como funcionalmente, ir em busca de ofertas depois de ter sido motivado para se pôr em forma com esta ferramenta de passos eficaz.
Um banco de degraus com diferentes níveis de altura pode ser utilizado tanto pelo iniciante ambicioso como pelo profissional experiente que está familiarizado com a forma de exercício.
É por isso que deve optar por esta versão quando procura um banco de qualidade em oferta, que pode dar-lhe muitos desafios, bem como a oportunidade de variedade na sua formação.
Se é para treino em casa ou se precisa de várias versões do equipamento de exercício físico para o seu estúdio de fitness, é óbvio tirar partido dos bancos de degraus em oferta.
Qualidade e grandes negócios sobre as melhores marcas
Aqui em Apuls não tem de se preocupar em comprometer a qualidade quando tira partido das ofertas. Temos em stock equipamento de qualidade dos principais fabricantes (incluindo Abilica, Reebok, Kettler), para que possa ter a certeza de que obterá sempre a máxima durabilidade do seu equipamento de exercício.
Além disso, também pode encontrar acessórios em oferta, o que pode ser uma boa ideia se já tiver uma bancada que necessite de actualização em termos de função e segurança.
É fácil e claro fazer compras connosco, onde encontrará descrições detalhadas dos produtos sobre cada edição.
Isso ajudá-lo-á a encontrar o equipamento para a sua formação que melhor se adequa a si e às suas necessidades.
Informação adicional sobre bancadas de degraus
Todos nós o sabemos, quando temos de subir as escadas intermináveis. Por isso acho que ninguém duvida que o treino de escadas é bom para as suas pernas. Pode fazer o mesmo exercício num banco de degraus ou num quadro de degraus.
Muitas pessoas conhecem o stepboard do treino em grupo no ginásio, e o stepboard também faz parte do treino em grupo há muitos anos, por isso os exercícios não são difíceis de aceder e há um grande número de possibilidades de fazer um treino variado no seu stepboard.
Pode levar a equipa de treino para casa para a sua sala de estar e fazer todos os exercícios fixes sempre que quiser. Tem uma grande oportunidade de treinar as suas nádegas e coxas e obter o efeito tonificante que muitas pessoas desejam. Em apenas 10 minutos por dia, pode alcançar grandes resultados
Que degrau devo escolher?
Ao comprar um degrau, observe os níveis de altura, a qualidade e se a superfície é antiderrapante. Todas as nossas pranchas de corrida têm uma superfície antiderrapante, uma vez que isto é melhor por razões de segurança.
Por conseguinte, apenas os níveis de altura e qualidade permanecem. Se estiver à procura de um quadro de degraus com 3 níveis diferentes, deve escolher o quadro de degraus do Estúdio Reebok; Quadro de degraus do Estúdio Reebok. O ajuste da altura é fácil de fazer com os pés, pelo que obtém uma altura de 15cm, 20cm ou 25cm. O ajuste em altura de uma tábua de degrau facilita o aumento da carga e assim o seu benefício do treino.
A qualidade do Stepboard do Estúdio Reebok também é de primeira qualidade. Se estiver à procura de uma tábua de degraus ligeiramente mais barata que ainda esteja em boa qualidade, recomendamos a tábua de degraus Aserve Aerobic Step Board, que pode ser ajustada na altura de 10cm e 20cm. A qualidade desta tábua de degrau também é boa e a superfície é antiderrapante.
Reebok fabrica uma prancha de degrau especial que também pode ser usada como banco de exercícios. Este modelo chama-se Reebok Studio Deck e tem a grande vantagem de o próprio quadro de degraus poder ser montado e funcionar assim como um banco de exercícios. Esta característica inteligente torna-o perfeito para treino em casa, uma vez que poupa muito espaço.
O quadro de degraus também tem um pequeno compartimento de armazenamento sob a superfície do degrau, que pode utilizar para uma banda elástica de treino ou similar.
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