Cálcio

Como usar cal na sua formação

Se treinar com pesos pesados, chaleiras ou similares, é uma necessidade ter um bom controlo sobre os seus barbos. Aqui, a cal ajuda a garantir uma aderência firme, para que não perca o controlo de, por exemplo, um suporte de peso ou uma campainha devido a mãos suadas.

O tabuleiro tem a propriedade de secar as mãos e assim proporcionar uma aderência firme e segura nas palmas das mãos. Absorve a humidade que pode naturalmente ocorrer quando se exercita e fica com as mãos suadas. As mãos suadas podem fazer com que a barra escorregue das suas mãos, o que pode ser tanto irritante como perigoso. Portanto, aplique uma boa quantidade de cal nas suas mãos e espalhe-a bem para que tenha mãos completamente secas.

É por isso que deve treinar com cal

O bezerro assegurará uma aderência firme à volta do barbelo e também experimentará um controlo e uma sensação muito melhor com, por exemplo, o barbelo ou os seus halteres. A cal é muito útil para todos os tipos de musculação onde se quer ter um aperto firme à volta do barbelo. É, portanto, uma ferramenta indispensável para quem faz treino de força ou tem de levantar coisas pesadas durante o seu treino.

Por exemplo, isto também pode ser escalada, onde também é importante ser capaz de se agarrar com firmeza. Um pouco de giz nas mãos também seria uma boa ideia aqui. Use cal se fizer crossfit, ginástica ou yoga para reduzir a fricção nas mãos. Desta forma, terá uma melhor experiência de formação.

Benefícios do treino com cal

É uma clara vantagem usar cal quando se faz exercício. Vai conseguir, por exemplo.

• Um aperto seguro e firme nos halteres e halteres
• Palmeiras secas e maior controlo sobre os seus halteres, etc.
• Impromover a sensação das suas ferramentas de treino, assegurando um treino óptimo

Que tipo de cal deve escolher?

Existem basicamente dois tipos de cálcio para treino - cálcio líquido e sólido, tipicamente em forma de pó. O pó de cal é particularmente útil para o treino de força, onde será possível optimizar os seus elevadores com a ajuda da cal. O pó sólido pode picar muito e, por isso, deve ter o cuidado de evitar colocá-lo nas suas roupas. Deve também prestar atenção se sente irritação de pele ou outro desconforto ao utilizá-la.

A versão líquida não é tão pungente ou poeirenta e normalmente dura mais tempo.

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