Discos de musculação
Para além das variações de tamanho destas ferramentas de formação, também variam na qualidade. Isto é importante para saber quando quer comprar a sua própria para formação em casa.
Um dos grandes valores e vantagens é que se pode treinar em casa.
Ao escolher o tamanho e o peso do equipamento adequado para si, é importante estar familiarizado tanto com o nível de formação como com as muitas opções de produtos. Isto permitir-lhe-á escolher a versão certa para si.
Existem 2 versões de discos de peso no mercado:
- Edições gerais
- Placas de pára-choques
O seu estilo de treino ajudará a determinar que versão será ideal para você escolher. As placas de pára-choques têm a vantagem de terem o mesmo tamanho independentemente do peso. Estes podem ser utilizados na maioria dos exercícios de crossfit.
Se fizer um treino de pressão de bancada ou treino de força semelhante, as versões regulares serão suficientemente funcionais.
Além da versão e do modelo, também é necessário considerar o diâmetro do furo de que necessita, bem como o material e a qualidade.
Você será guiado por todos os elementos através da leitura, para que possa fazer a escolha mais informada para si.
30 mm placas de peso são ideais para treino em casa
É importante tanto para a função dos seus pesos como para minimizar o risco de lesões que escolha o equipamento de treino de força que é seleccionado para si.
Ao escolher os pesos nesta categoria, é importante que as ferramentas combinem com o seu barbelo.
A grande vantagem destas placas de peso (e o que as torna particularmente populares) é o seu tamanho prático, que é perfeito para treino em casa.
Se não tiver o maior espaço na sua casa para montar uma área de treino, é óbvio olhar para placas de peso com um diâmetro de furo de 30 mm.
São a solução que poupa espaço para a instalação de uma área de fitness em casa. Podem ser facilmente guardados debaixo da cama ou num canto.
Embora estas versões sejam particularmente práticas, deve estar ciente de que a maioria do equipamento de treino doméstico se destina aos discos maiores de 50 mm de peso.
Por isso as versões de 30 mm serão apenas a melhor escolha para aqueles que já têm uma barra e equipamento adicional em casa para exactamente 30 mm.
Pode usar os discos para halteres, bem como para um barbelo.
qual o material que devo escolher para as minhas placas de peso?
Existem 2 materiais clássicos para estas ferramentas de treino de força:
Iron é o material clássico e mais utilizado no mercado.
A qualidade sólida da rocha significa que os discos têm uma vida longa e podem suportar muito. Este material pode ser encontrado tanto em anilhas de 50 mm como em anilhas de 30 mm de diâmetro de furo.
Existem 2 grandes vantagens na escolha de discos deste material quando se necessita de equipamento de treino de força para a casa. Em primeiro lugar, é um material barato. E em segundo lugar, não há poluição atmosférica associada ao ferro como material.
Além disso, pode encontrar versões feitas de plástico ou com um revestimento de borracha, que têm a grande vantagem de serem extra suaves no chão da sua casa quando se exercita lá.
Encontrará placas de peso revestidas a borracha numa variedade de modelos, reflectindo o facto de esta qualidade ser uma escolha preferida quando se trata de equipamento de exercício em casa.
discos de 50 mm de peso asseguram a alta qualidade do seu equipamento padrão
É recomendável escolher anilhas com um diâmetro de furo de 50 mm. Isto porque a grande maioria do equipamento de treino de força é fabricado para se adaptar a este tamanho.
É por isso que deve procurar estes produtos ao comprar as suas próprias placas de peso para treino em casa. Isto garantirá que terá a gama mais ampla possível para escolher de.
Estes discos estão disponíveis em pesos até 1,25 kg e até 30 kg.
Encontrará estes discos de diferentes marcas e em diferentes gamas de preços, que entre outras coisas é sobre qualidade.
Nordic Fighter, ODIN, Abilica, Thor Fitness são apenas algumas das marcas líderes que encontrará nesta categoria.
É possível encontrar diferentes desenhos e modelos das anilhas de 50 mm. Se gosta das versões regulares ou prefere as Placas de Pára-choques é consigo.
As muitas possibilidades de treino com 50 mm
Comparado com as máquinas, os pesos livres são ferramentas de treino eficazes onde pode tirar mais proveito do seu treino.
O treino será muitas vezes mais exigente, uma vez que é preciso mais estabilidade e força durante os exercícios do que com uma máquina que o 'segura' numa posição.
Quando 50 mm. é equipamento padrão, significa também que é com estas ferramentas que tem as maiores oportunidades de formação. Pode usar placas de peso para muito mais do que apenas halteres ou barbelas.
Como equipamento básico, pode utilizar os discos para uma vasta gama de exercícios. Podem ser usados para treinar ombros, coxas, bíceps, tríceps, peito e costas.
Prensa de bancada, prensa de ombros, deadlift, almofadas, agachamento - as possibilidades são muitas. Isto dá-lhe oportunidades óptimas para elaborar um programa de treino que tem em conta os grupos musculares exactos que deseja treinar e reforçar.
Utilizar a oportunidade de encontrar placas de peso baratas e de alta qualidade
Quando precisar de adquirir ou complementar o seu equipamento com estas ferramentas chave de formação, é muito importante poder adquirir os melhores produtos a preços baratos.
Isto é verdade quer seja um principiante ou um treinador de força experiente.
Aqui em Apuls.dk encontrará uma vasta gama de alta qualidade a preços baixos.
E pode obter descontos valiosos tanto nas versões regulares de placas de peso como nas placas de pára-choques - sem comprometer a qualidade. Porque é importante que tenha equipamento de boa qualidade.
No entanto, haverá uma diferença de preço entre estes dois tipos de discos de peso. Portanto, é importante poder comprar ambas as versões das principais marcas e tipos de modelos no campo.
Placas de pára-choques serão normalmente mais caras de comprar do que as versões normais. Isto é porque está a receber um produto de formação da mais alta qualidade. Esta versão é utilizada pelos praticantes mais experientes e profissionais. As placas de pára-choques são concebidas para "saltar" (ou seja, serem largadas no chão).
Pode encontrar descontos em muitas classes de peso e tamanhos diferentes.
Para principiantes em particular, pode ser uma boa ideia comprar o seu equipamento de exercício a preços baratos. Isto pode dar-lhe oportunidades óptimas para ganhar experiência com este equipamento para treino em casa sem ter de investir toda a sua fortuna em ferramentas.
Apuls vende produtos das marcas líderes no mercado>/p>
O rótulo terá um grande impacto na qualidade do seu equipamento de formação. E pode encontrar produtos de qualidade destas marcas respeitáveis a preços baratos.
Discos de pesagem de várias das principais marcas são testados com base num chamado "teste de queda". Durante este teste, os discos são medidos pelo número de 'gotas' que são capazes de suportar antes de se partirem. O produto médio, neste contexto, tem um número de queda de 15.000. Pode usar esta pontuação no teste como um índice quando quiser identificar um produto de qualidade.
Equipamento funcional para principiantes com discos de 25 mm de peso
Quanto maior for o peso de uma placa de peso, mais espessa será normalmente. Isto é verdade independentemente do material e da marca. Quando escolhe um produto com um diâmetro de furo de 25 mm, tem o equipamento de exercício mais pequeno que pode escolher nesta categoria. Os diâmetros clássicos dos furos são 25 mm, 30 mm e 50 mm.
Como com os produtos de 30 mm de diâmetro de furo, serão tipicamente os praticantes de fitness que já têm equipamento correspondente em casa a escolher os discos de 25 mm.
Pode facilmente optar por estas versões mais pequenas se for um principiante. Encontrará as versões clássicas em ferro fundido em muitos tamanhos. Pode escolher entre 5 e 10 quilos até 20 e 25 quilos.
Aven quando se é um principiante, o preço e a função têm um grande impacto na escolha do equipamento de exercício. Os discos com um diâmetro de furo de 25 mm podem ser utilizados para todos os exercícios clássicos (quer sejam elevadores, prensas de bancada ou salas) e pode ganhar uma experiência sólida com o equipamento.
Após se ter familiarizado com o treino de força, pode sempre avançar em equipamento e escolher produtos com, por exemplo, revestimento de borracha.
Mantenha o seu equipamento de exercício em casa>/p>
Embora se tenha tornado um praticante experiente com mais barras e discos para acompanhar, necessitará de soluções práticas de armazenamento para o seu equipamento de treino. Pode obter racks funcionais que não ocupam muito espaço na sua casa e que podem efectivamente controlar tanto as barras como os discos.
A maioria das pessoas que trabalham em casa tem vários pesos em diferentes tamanhos e materiais.
Estas estantes têm o valor acrescentado de lhe permitir manter o seu equipamento e poupá-lo de mais desgaste, armazenando-o suavemente.
Comprar discos de peso solto de acordo com o nível de treino individual
Existe um amplo mercado para a compra de discos de peso solto. E deverá identificar as ferramentas que melhor lhe convêm com base nos seguintes parâmetros:
É importante para a função e não menos importante para o efeito do seu treino de força que o seu equipamento se ajuste a si e ao seu corpo.
Quando escolhe discos de peso de borracha com um anel metálico interior, obtém primeiro um produto de qualidade com uma longa duração. E, em segundo lugar, recebe equipamento de treino de força que o protege o mais possível.
O anel interno de metal, que está disponível em muitas versões, protege-o de danos ao montar no barbelo.
Além disso, é possível encontrar modelos práticos especiais com 'pegas' ao longo da borda dos discos. Estes ajudam a tornar mais conveniente o equipamento de exercício em casa.
A versão clássica ou Bumper Plates?
Quando procura discos com furos de 50 mm de diâmetro, fundirá em ambas as versões da ferramenta de treino (versão clássica ou Bumper Plates respectivamente).
Se é um principiante neste campo, é recomendável optar pelas versões clássicas, pois estas são completamente funcionais em função e material para este nível.
Em relação às placas de pára-choques, os discos serão indicados com cores diferentes de acordo com o seu peso específico.
O mais importante é comprar equipamento que se adapte à sua força e nível de treino, para que possa tirar o máximo partido do seu treino de força.
Discos de peso bom
Pratos de peso bons são indispensáveis em qualquer treino de força, uma vez que se pode conseguir um enorme efeito com o peso extra.
Existem basicamente 2 tipos de placas de peso - placas regulares e placas de pára-choques. As placas regulares vêm numa variedade de tamanhos, enquanto as placas de pára-choques têm o mesmo tamanho, independentemente do peso que escolher. Além disso, as placas de pára-choques têm a capacidade de lidar com lançamentos a partir de uma posição de pé.
Que placas de peso devo escolher?
Antes de mais, é preciso escolher se quer placas de peso regulares ou placas de pára-choques. As placas de pára-choques são adequadas para uma série de exercícios de crossfit, mas se quiser utilizá-las para prensas de bancada e afins, as placas regulares seriam ideais.
As placas de peso mais profissionais são fabricadas como placas de bomba e podem, evidentemente, ser utilizadas tanto para o transporte cruzado como para o levantamento de peso.
A próxima coisa a considerar é o diâmetro do buraco de que precisa. O padrão profissional para discos de peso é de 50mm e todo o nosso equipamento que tem esta dimensão é feito numa boa qualidade. Também é possível obter placas de peso com um diâmetro de furo de 25mm e 30mm. Ao escolher o diâmetro do buraco dos discos de peso é importante que se ajuste ao seu barbell.
A última escolha que tem de fazer é sobre qualidade e materiais. A maioria conseguirá sobreviver com discos de peso de placa de pára-choques de tipos como o Eurosport, como se vê abaixo. Estes estão disponíveis em pesos de 2,5kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg e 25kg. As placas de peso têm um preço afiado e obtém-se uma placa de boa qualidade, com inserto metálico, que fixa a placa contra o impacto.
Aconselhamos sempre placas de peso de 50mm e
Cadeia
Um novo tipo de "placa de peso" que surgiu recentemente é
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