Plyo box

Com a ferramenta pode treinar e desenvolver explosividade nos seus movimentos (especialmente concentrando-se no salto vertical).

Pode encontrar caixas Plyo em muitas versões e tamanhos diferentes, e com esta ferramenta tem a oportunidade de desenvolver diferentes elementos na sua formação. Há um elevado grau de transferibilidade na sua formação com estas caixas ou caixotes. Quando faz saltos de caixa (como um dos exercícios primários é chamado), pode usar este treino para se desenvolver fisicamente noutros desportos.

É por isso que o treino plyométrico é frequentemente utilizado como um complemento a outros desportos.

Existem vários elementos a ter em conta ao comprar a caixa ou caixas certas para as suas necessidades de formação:

• Tamanho e altura
• Single or set
• Material (espuma, metal ou madeira)

Além disso, deve prestar atenção ao peso da caixa, o que pode afectar a sua estabilidade no solo ou no solo.

Para o desportista sério ou para contextos profissionais, estão disponíveis caixas ("Bloco Funcional") que podem ser utilizadas para vários fins de treino. Isto pode ser particularmente útil em ginásios.

Para o treino em casa existem modelos práticos e simples com diferentes níveis de dificuldade e altura.

Plyo box fitness é treino de potência explosiva

O treino com uma caixa Plyo combina diferentes exercícios e utiliza frequentemente diferentes tamanhos de caixas. As sessões de formação são organizadas com base em níveis individuais de formação. Assim, encontrará uma vasta gama de diferentes tamanhos de caixas Plyo.

É um exercício de musculação, de resistência e de exigência que garante o aumento do ritmo cardíaco e a transpiração da testa.

É um exercício eficaz que pode ser feito por todos os grupos etários e que reforçará o sistema circulatório, ossos e músculos.

O treino é adequado tanto para a casa como para o ginásio, onde pode funcionar como treino de equipa.

Encontrará vários fabricantes no mercado para este equipamento de formação, incluindo Reebok, Nordic Fighter, Titan e Jordan.

Há muitas oportunidades para treinar tanto as nádegas como as coxas com uma caixa Plyo.

Quando fizer exercício, a sua posição inicial e final deve ser a mesma (independentemente dos exercícios que fizer, não salte directamente para trás da sua caixa, pois corre o risco de ferir o seu tendão de Aquiles).

Existem diferentes versões de uma Caixa Plyo, o que permite desafiar cada nível de treino. Todos os treinos começarão a utilizar as alturas mais baixas das caixas e irá gradualmente trabalhar a sua subida em altura, aumentando a dificuldade.

Para aqueles que acabam de começar a fazer exercício, pode ser uma vantagem de segurança escolher uma versão com uma superfície antiderrapante.

Buy plyobox para qualquer necessidade de formação

Existem diferentes versões da caixa Plyo. Haverá as versões simples e directas, que são uma escolha óbvia para a formação em casa e que cobrem a grande maioria das necessidades de formação neste contexto.

Para o ginásio, encontrará as edições de produtos revolucionários e multifuncionais da Jordânia ("TufNuf"), que oferecem muitas opções de treino. Esta edição pode ser enrolada, empurrada, levantada, puxada e muito mais. Este é adequado para treino de equipa, uma vez que pode suportar muita tensão.

Se precisar das versões de madeira mais duráveis para uso profissional, ou se, como pessoa privada, precisar das versões de espuma para a sua formação em casa, encontrará ambos os tipos de produtos como um conjunto.

Esta é uma solução ao mesmo tempo prática e funcional.

Aqui tem caixas Plyo em diferentes tamanhos (normalmente 40cm, 50cm e 60cm). Com estes conjuntos obtém-se todos os tamanhos recomendados, cobrindo a maioria das necessidades de formação.

Em alguns conjuntos pode obter uma caixa Plyo de 75cm. No entanto, isto é principalmente utilizado pelos profissionais de crossfit.

30-75cm é o padrão internacional para a altura das caixas Plyo em concursos de crossfit.

Que material devo escolher para a minha caixa Plyo?

Será o seu nível de formação actual que ajudará a determinar qual a versão e modelo que melhor pode adquirir para a sua formação.

Para o principiante, recomenda-se a compra de caixas de espuma. Estes são perdoados no material, pelo que se evita abrasões e feridas mais profundas em caso de perda de aderência. Em contraste, uma versão de madeira causará danos cutâneos mais graves.

Com material de espuma, os principiantes podem começar com o seu treino de saltar e saltar. Encontrará versões funcionais que podem ser montadas com fortes tiras de velcro. Isto pode ser vantajoso para certos exercícios.

Desde que a formação seja particularmente intensiva e que haja uma carga elevada nas ferramentas, o material terá um impacto na durabilidade.

Madeira é o material mais forte que encontrará no mercado para estas ferramentas. Este será o material mais durável a escolher para o ginásio, por exemplo. No entanto, os materiais de espuma são particularmente óbvios para os principiantes. 

É fácil guardar as suas caixas porque podem ser facilmente empilhadas ou pode juntá-las para que não ocupem espaço.

Mais sobre a caixa Plyo

Caixas plyo são também chamadas caixas plyométricas e estas caixas são utilizadas para saltar caixas em ligação com o crossfit. O que há de bom nestas caixas de plyo é que se obtém várias alturas diferentes, no mesmo conjunto.

As mais utilizadas são as caixas de madeira com a opção de 2 ou 3 alturas diferentes. Se procura uma caixa de plyo, recomendamos a Titan BOX Plyometric Crossfit 3 em 1, que tem alturas de 40cm, 50cm assim como 60cm.

É claro ver a altura dos diferentes lados, pois está escrito a vermelho na caixa do plyo

Se procura caixas plyométricas fixas individuais, recomendamos a Eurosport Plyometric Box x4, que tem alturas de 30cm, 45cm, 60cm e 75cm.

É bem-vindo a contactar o nosso serviço de apoio ao cliente se necessitar de mais assistência com a compra de caixas de plyo.