Power Tower

Power Tower é a sua ferramenta de treino de força multifuncional

Com uma Estação Pull-Up pode realizar uma vasta gama de exercícios que podem treinar vários grupos musculares, principalmente na parte superior do corpo. O equipamento é feito de uma construção sólida que lhe permite trabalhar em segurança com ele.

A ferramenta é ideal para treino em casa, se precisar de uma única ferramenta com a qual treinar as suas forças. Além disso, é uma parte essencial do ginásio, onde cada um tem a oportunidade de treinar eficazmente de acordo com o seu próprio programa de treino específico.

Com uma Power Tower faz-se treino de musculação, que é uma forma de treino que está a ganhar cada vez mais terreno entre os praticantes de fitness tanto privados como profissionais.

Com treino de peso corporal usa o seu próprio peso corporal como resistência ao peso, e este elemento ajuda a diminuir o risco de lesões.

Exercitar numa Estação Pull-Up está associado com os seguintes benefícios:

• Ferramenta perfeita para treinar exercícios básicos com peso corporal
• A ferramenta está disponível em muitas versões diferentes
• É uma peça completa de equipamento de exercício, por isso não precisa de investir em mais equipamento de fitness

No Apuls.dk encontrará versões de qualidade das Torres Eléctricas funcionais a bons preços. Estamos empenhados em oferecer a todos os nossos clientes as melhores ferramentas para a sua formação e criar as melhores condições para treinos eficazes.

Alphatic training with effective Power Tower exercises

Puxar para cima, queixo para cima, treino abdominal, treino de mergulho - as possibilidades são muitas para fazer muitos exercícios diferentes e eficazes na sua Estação Pull-Up.

Aqui encontrará uma selecção dos exercícios mais populares que podem ser feitos numa Torre de Energia.

Pode escolher utilizar os exercícios para elaborar o seu próprio programa de treino variado.

#1 Pernas levantadas (abdominais inferiores e pernas)

Posto virado para fora da sua Estação Pull-Up e coloque os seus antebraços nas prateleiras almofadadas concebidas para armas. Tenha estes "apoios de braços" colocados na altura em que pode ficar em pé com os joelhos ligeiramente dobrados. Certifique-se de manter as suas costas direitas durante todo o movimento.

Inicie o movimento levantando as pernas simultaneamente até um ângulo de 90 graus. Contra-ataque com os antebraços nos "apoios de braços" e apertando o abdómen. Fazer 12-14 repetições e depois descansar durante 1 minuto.

#2 Dips (tríceps e treino torácico)

Dependente de querer treinar principalmente o tríceps ou o tríceps, deve ou estar ligeiramente dobrado (tórax) ou realizar o exercício em posição vertical (tríceps).

Face a sua bancada de exercício e tenha um aperto firme no punho da ferramenta.

Dips são particularmente desafiantes para os ombros, por isso é necessário prestar uma atenção extra aos alongamentos dos braços. Certifique-se de que só estende os seus braços ¾ do caminho.

Inicie o movimento com os braços esticados ¾ e deixe que esta seja a sua posição inicial. Agora abaixe-se levantando as pernas para trás enquanto mantém a sua posição estável e inclinada. Assegure-se de só descer em direcção ao chão até os cotovelos estarem desalinhados com os ombros. Volte à sua posição inicial, pressionando o peito ou o tríceps - dependendo do que estiver a treinar.

#3 Pull Ups (exercícios de braços e peito)

Utilizar o punho de tracção da ferramenta, que se encontra normalmente na parte superior do interior do suporte. Certifique-se de que tem um aperto firme e seguro nas pegas e onde estende os braços ¾ para fora. Comece o movimento puxando-se para cima em direcção ao tecto num ângulo em relação às pegas. O objectivo é alcançar as pegas com os ombros. Baixe-se de volta à sua posição inicial de uma forma controlada.

A contracção pode ajudá-lo neste exercício. Respire fundo antes de iniciar o movimento, e expire quando se baixar novamente.

Comece com a formação na Torre de Força

Os muitos exercícios que pode fazer no Pull-Up Stand pertencem ao treino de força como uma forma de exercício. Esta forma é popular tanto para homens como para mulheres e pode oferecer muitos propósitos.

Para aqueles que são novos na forma de exercício, pode ser uma boa ideia esclarecer consigo mesmo alguns elementos importantes antes de elaborar um programa para a sua Estação Pull-Up.

O suporte vem com diferentes pegas com as quais se podem realizar os exercícios clássicos, tais como pull ups e dips.

Para tirar o máximo proveito do seu treino de força, é importante que preste atenção à criação das condições certas para ter sucesso no seu treino.

Porque pode fazer muitos exercícios diferentes na sua Torre de Energia, precisa de estar ciente de vários factores no seu treino.

Objectivo

Seja claro quanto aos seus objectivos de formação. Pode ser construir músculo, melhorar a sua resistência e potência, tonificação muscular ou estabilização.

Combinação de diferentes exercícios>/p>

Para tirar o máximo proveito do seu treino, é recomendado combinar vários exercícios diferentes que trabalham diferentes partes do corpo. Desta forma pode treinar em equilíbrio à volta do seu corpo.

consciência da execução correcta>/p>

Para minimizar o risco de lesão, deve conhecer a execução exacta de cada exercício e estar familiarizado com os bons conselhos para a sua realização.

Criar progressão no seu programa de formação>/p>

Quando se treina vários grupos musculares diferentes ao mesmo tempo numa sessão de treino, pode ser útil para si e para o seu desenvolvimento manter um diário de treino. Nele, regista as suas unidades de treino em termos de exercícios específicos, número de repetições, intensidade, etc.

Esta ferramenta pode ajudá-lo a criar motivação e não menos importante a criar desenvolvimento na sua formação. 

A grande vantagem de treinar numa Power Tower é que utiliza o seu corpo como carga de peso. É importante ouvir o seu corpo e os seus sinais durante um exercício. O treino pode ajudar a revelar os pontos vulneráveis ou fracos do seu corpo. Pode optar por se concentrar neles, treinando com exercícios complementares para construir gradualmente um corpo forte.

Compre a Torre de Energia que corresponde às suas necessidades e condições de formação

As suas ambições ajudam a determinar a melhor versão de uma Estação Pull-Up. Vêm em versões volumosas que podem proporcionar exercícios de corpo inteiro. Estes são frequentemente utilizados em ginásios. E depois há versões mais simples mas multifuncionais, que são particularmente adequadas para a formação em casa.

Além disso, as suas necessidades ajudarão a determinar o modelo certo para si. Aqui precisa de estar ciente de vários pontos.

Pés e carga de peso

Pode identificar vantajosamente o modelo certo para si em termos de peso. Quando precisar de uma versão que lhe dê o máximo de exercício, certifique-se de que tem apoios para os pés longos e estáveis.

Os modelos mais fortes do mercado podem suportar um peso de utilizador de até 150kg.

Dimensões de construção>/p>

É importante que escolha o modelo de acordo com as dimensões. Não é apenas o espaço para a sua Torre de Energia em si que precisa de considerar ao escolher um modelo. É também o espaço em torno da ferramenta que precisa de ser considerado. Precisa de ter boa liberdade de movimentos em torno da sua ferramenta.

Oportunidades para fazer variações de treino

Encontrará Estações de Puxar que têm muitas opções de ajuste e configuração diferentes, e depois encontrará modelos mais simples. É o seu volume de treino esperado que ajudará a determinar qual será o melhor modelo para si.

Qualidade e preço>/p>

Existem modelos que correspondem a todos os objectivos e orçamentos. Em termos de qualidade, certifique-se de que a ferramenta tem estofos duráveis nas várias almofadas, que podem estar no cabo ou nas costas da ferramenta. Um bom acolchoamento ajudará a tornar mais confortável para si a realização de exercícios na ferramenta.

A moldura em si será tipicamente construída em aço.

As versões exclusivas com muitas opções serão tipicamente encontradas em ginásios ou no ginásio profissional doméstico. Estes modelos são mais caros do que os desenhos mais básicos das Torres de Energia. Aqui, modelos totalmente funcionais estão disponíveis a preços acessíveis, tornando-os adequados para a formação de força em casa.

Se treinar numa Power Tower em casa ou no ginásio, a ferramenta permite-lhe treinar com várias outras ferramentas - incluindo, por exemplo, elásticos de fitness.

Com a Power Tower em oferta obtém-se equipamento de qualidade a um preço mais barato

Há uma boa razão para procurar ofertas quando se pretende uma ferramenta multifuncional para o seu ginásio ou treino em casa. Uma Estação Pull-Up é um bom investimento que, com a sua forte construção e muitas opções de treino, lhe dará muitos treinos eficazes durante muito tempo.

Em ginásios, uma Torre de Energia deve ser capaz de suportar várias horas de utilização num dia, e a qualidade deve ser de primeira qualidade.

Na Apuls.dk encontrará equipamento de qualidade para a sua formação, que também pode ser adquirido em oferta. Quando tira partido das ofertas, obtém a mesma qualidade elevada da sua Estação Pull-Up a um preço mais barato do que teria obtido se tivesse pago o preço total.

Vendemos produtos de marcas líderes no mercado de equipamento de qualidade, tanto para formação privada como profissional. Pode encontrar produtos da Adidas e Jordan, entre outros.

Esta é a oportunidade de comprar mais peças para o seu ginásio, se como proprietário de um ginásio quiser oferecer aos seus membros as melhores condições de treino.

Offers on Power Towers dão-lhe, como um particular, a oportunidade única de encontrar um modelo mais exclusivo pelo mesmo preço que pagaria pela versão simples da ferramenta noutro lugar.

Sejam quais forem as suas necessidades e propósitos, pode escolher um modelo que vem com os seguintes desenhos:

• Barras de xadrez
• Módulo de mergulho
• Push-up handle

Com estas características na sua Estação Pull-Up, pode ter a certeza de realizar a grande maioria dos exercícios básicos de treino de força.

Uma Power Tower é para si que quer ter o maior número de variações de treino possível com uma única ferramenta que é virtualmente impossível de desgastar.