Barra de elevações

Puxar barra / Queixo para cima barra / Dip bar

A querida criança tem muitos nomes - e funções: muitas vezes conhecemo-lo como uma barra de tracção, mas há muitos nomes para esta peça de equipamento de exercício. Olhando para as características e usabilidade de um produto como este, é uma das melhores peças de equipamento de exercício que se pode comprar. Tem a opção de fortalecer as suas costas e bíceps, o que é preferido por muitos. 

Esta categoria de produtos contém vários tipos de produtos, uma vez que o nome barra de puxar para cima está frequentemente relacionado com produtos semelhantes como barras de imersão e torres de energia. Além disso, existem também muitos tipos diferentes de barras de puxar para cima. Existem barras de puxar para cima para montagem em caixilhos de portas. Há barras de puxar para cima para montagem na parede. Além disso, existem muitos subtipos, que têm todos o propósito comum - para nos tornar fortes.

Barras de puxar para caixilho da porta

Se está apenas a começar com o treino de puxar para cima, vemos muitas pessoas a começar com uma barra de puxar para cima para a moldura da porta. Este é um produto que se pode retirar quando se precisa de o utilizar e voltar a embalá-lo quando se acabar com ele. Isto é uma vantagem para aqueles que não têm uma sala de treino dedicada ou que não têm muito espaço. Pode ser uma solução de barra de puxar para cima muito boa.

Uma Puxar barra para moldura de porta está novamente disponível em muitos tipos. Vêm como as minúsculas barras que se prendem através da moldura da porta. Esta é uma solução fácil e rápida que pode ser facilmente removida novamente. No entanto, deve estar ciente de que uma barra de puxar para cima deste tipo pode ser dura na moldura da sua porta.

Por isso também existe um modelo do tipo um tamanho maior, que pode ser colocado fora da moldura da porta e que assim agarra ambos os lados da porta. Isto proporciona uma barra de puxar para cima mais estável para a moldura da porta e assim também um melhor treino. Esta é também uma boa solução para aqueles que têm espaço limitado, uma vez que esta barra de puxar pode ser facilmente removida novamente.

Barras de puxar para a parede

Se quiser uma solução estável que possa suportar muita carga, recomendamos vivamente uma barra de tracção suspensa para cima. Aqui obtém a maior estabilidade para os seus queixo para cima. Só precisa de encontrar um lugar permanente para a sua barra de tracção montada na parede. Requer uma montagem forte e, portanto, receberá marcas ao desmontar. Mas se tiver um lugar dedicado para a sua barra de puxar a parede, obterá claramente o máximo deste tipo de treino.

Existem também muitos tipos diferentes de barras de puxar para cima. Existem modelos grandes e pequenos e muitos tipos diferentes dentro de cada tamanho. Algumas barras de tracção são adequadas para utilização em ginásios e outras são mais adequadas para exercício em casa. Por exemplo, veja este model. 

Aconselhamo-lo a analisar as suas necessidades e a comprar a barra de puxar para cima com base nisto. Teremos sempre todo o prazer em aconselhá-lo sobre a escolha certa. 

Bar de puxar para o jardim

Há também barras de puxar para cima para os frescos que trabalham no exterior. Estas barras de puxar são mais duráveis e podem resistir ao vento e às intempéries. Também pode facilmente montar uma barra de puxar para o exterior dentro de casa se a quiser mover. Mas infelizmente, não se pode ir pelo outro caminho. Nunca se deve montar uma barra de puxar para cima no exterior. Isto irá rapidamente arruinar o seu novo equipamento de exercício.

Exercitando com o peso corporal numa barra de tracção

A maioria das pessoas não consegue fazer um puxão para cima na primeira vez que tentam. Estamos contra a gravidade e, portanto, contra o nosso próprio peso corporal. Mas com um pouco de ajuda, pode começar rapidamente com os primeiros exercícios e, após pouco tempo, verá que pode fazer os exercícios sozinho. Se tiver um parceiro de treino, pode facilmente fazê-lo segurar os seus pés durante o set. Também é possível complementar o seu treino com um elástico de tracção, o que lhe permite fazer puxões independentemente da sua força e peso. Temos uma grande selecção de elásticos que podem ser do seu interesse.

O que é uma barra de puxar / queixo para cima barra?

Uma ferramenta de treino simples que pode ter um enorme impacto. Tem a possibilidade de treinar com peso corporal e, portanto, é um produto barato e simples do qual pode obter um grande efeito. Se já foi a um ginásio, terá visto este equipamento de exercício na parede. Os rapazes grandes começam sempre com este treino nos dias em que precisam de treinar bíceps e voltar. Isto é devido ao elevado impacto dos exercícios e apenas obtém resultados.

Quem pode usar uma barra de tracção?

Todos podem treinar com uma barra de puxar para cima. Só é preciso um pouco de superação para os recém-chegados. Mas aqueles que tentaram este treino podem dizer-lhe que é óptimo ser capaz de se levantar pelos braços. Se ainda não se consegue levantar pelos braços, isto é definitivamente algo para o qual se deve treinar. Dá confiança e resultados realmente bons. Se não puder fazê-lo você mesmo, temos o equipamento de formação para o ajudar a começar:

Faixas de potência - Elásticos para puxar para cima - Puxador auxiliar para cima

Este tipo de training elastic é perfeito para aqueles que estão prestes a começar o treino de tracção. Há um elástico de tracção para si, por mais ajuda que precise. Recomendamos que compre bandas de potência ligeiramente diferentes para puxar, pois isto permitir-lhe-á seguir uma progressão. Pode querer começar por juntar dois elásticos para obter algum apoio extra para puxar para cima. Depois pode remover uma das bandas e mudar para uma banda de puxar para cima mais pequena. Descobrirá que rapidamente obterá resultados desta forma e ficará surpreendido com a rapidez com que ganha força nos seus braços e costas.

Pull-up stand - Torre de energia

Se tiver muito espaço, ou um centro - há também torres de potência também chamadas pull-up racks. Esta é uma barra de puxar para cima com pés que pode ficar de pé por si só sem qualquer montagem. Obtém-se um produto muito estável que se adapta bem ao desgaste duro. Um suporte pull up é para aqueles que querem a grande solução e têm o espaço para ela.

Barras de tracção para tecto

Poderá sempre montar uma barra de puxar para cima montada na parede no tecto, mas recomendamos que procure os tipos que lhe são adequados. Se tiver dúvidas sobre se uma barra de puxar para cima pode ser montada no tecto, por favor não hesite em contactar-nos. Alguns dos modelos não são definitivamente adequados para isto e depois há alguns modelos que são adequados tanto para montagem na parede como para montagem no tecto.

Guia de barras de puxar para cima

Existem muitos guias de treino de tracção na web e recomendamos que passe algum tempo no Youtube. Aqui encontrará muita inspiração para o seu treino. Se desejar uma orientação extra, também é sempre bem-vindo a contactar-nos. Caso contrário, pode seguir o guia de formação que vem com várias das nossas barras de tracção.

Perfeito treino de bíceps e treino de costas

Se quiser grandes resultados com o seu treino: braços bonitos e costas fortes, então não pode passar sem uma barra de puxar para cima. Tem a oportunidade de alcançar um treino muito eficaz que lhe dá resultados rápidos e excelentes. Tem a possibilidade de treinar toda a sua coluna dependendo se segura a prancha ou a parte estreita da sua barra de puxar para cima. Além disso, também tem a opção de segurar de diferentes maneiras. Pode virar as costas da sua mão para a parede para treinar mais bíceps ou as costas da sua mão para fora para treinar mais antebraços.

Por exemplo, os militares treinam sempre com as costas das mãos viradas para fora, pois este é o mesmo exercício utilizado quando se puxa para fora de um buraco ou similar. Pull up bar training é e será reconhecido e indispensável para aqueles que querem os resultados.

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