Halteres redondos de borracha
Tanto para o ginásio privado como profissional, é ideal treinar com pesos com um suave revestimento de borracha. Ao escolher halteres de borracha, pode proteger o seu pavimento enquanto realiza um treino mais suave e mais eficiente.
Bombas de borracha para um treino suave e eficaz de corpo inteiro
Documelos de borracha estão disponíveis em vários tamanhos.
Quando treina com estes pesos fixos, não tem de gastar tempo desnecessário no seu programa de treino ajustando cada peso de acordo com os seus diferentes exercícios.
Existem muitos exercícios eficazes que pode fazer com os seus halteres de borracha. Pode optar por utilizar um ou ambos, e pode criar um treino funcional de corpo inteiro com estas ferramentas elementares de treino de força.
Existem muitos benefícios associados aos halteres de borracha:
Apuls.dk vende equipamento de qualidade tanto para clientes particulares como profissionais. Estamos empenhados em oferecer uma vasta gama de equipamento que permita a cada cliente encontrar o melhor equipamento para diferentes necessidades e objectivos de formação.
Bombas de borracha em muitos tamanhos
É possível encontrar apenas a versão de peso que se adequa ao seu nível de força. Encontrará as seguintes gamas de tamanhos e níveis de dificuldade:
Sejam quais forem os halteres de borracha que escolher, obterá uma ferramenta de treino de força com um design de qualidade elegante que pode suportar treino intensivo. Com um material de base e fundição de ferro ou metal, obtém-se uma ferramenta durável. A suave superfície de borracha torna possível treinar com os pesos tanto em casa como no ginásio. É borracha sólida que pode resistir aos solavancos e pancadas que possa ter durante o treino.
Você deve estar ciente de que quanto mais pesado o haltere que escolher, maiores e mais espessos serão os pesos.
A grande maioria dos praticantes de fitness prefere treinar com pesos diferentes. Dependendo do exercício que estiver a fazer, terá muitas vezes de utilizar diferentes halteres de borracha. Todos os pesos são marcados com escrita branca em cada extremidade para que se possa distinguir facilmente entre os diferentes tamanhos.
Para aqueles que querem o máximo conforto durante o treino, é uma boa identificação
Que tamanho e versão de haltere de borracha devo usar?
Quando comprar pesos para treino de força, compre sempre produtos que correspondam ao seu nível de força actual. Isto significa que se é novo na forma de exercício, deve escolher halteres mais leves do que se for hábil e experiente com o carregamento de peso.
Existem directrizes que pode utilizar quando encontrar os halteres de borracha certos:
É importante que preste atenção à escolha do peso certo para minimizar o risco de lesões durante o treino de força.
Como principiante e mulher, recomenda-se começar com as versões baixas dos pesos da classe mais leve (2-16kg). Como principiante e homem, pode escolher começar com as versões mais pesadas dos pesos da classe leve ou os pesos mais baixos da classe média.
É por isso que os halteres de borracha são populares
Anyone pode alcançar resultados positivos através de treino com halteres de borracha. É equipamento de treino de força essencial que pode ser utilizado para muitos fins diferentes tanto a nível privado como profissional.
Se quiser aumentar a sua massa muscular ou fortalecer o seu corpo, os pesos podem ser a forma correcta de exercício.
Existem inúmeros exercícios que podem ou treinar grupos musculares seleccionados do corpo ou podem ser combinados num treino de corpo inteiro.
A grande vantagem técnica dos halteres de borracha é que eles são utilizados para exercícios em pose livre. Isto significa que o seu corpo não está restringido à sua liberdade de movimento. Embora os halteres treinarão principalmente braços, peito e ombros, continuará a treinar pernas e equilíbrio durante os vários exercícios. Quanto mais exigente tecnicamente um exercício que realiza, maiores são as exigências colocadas à sua estabilidade.
Você pode alcançar um alto Range Of Motion (ROM), que é um elemento de particular importância no aumento da massa muscular.
Bem homens e mulheres de todas as idades podem criar programas de treino eficazes e individuais com halteres.
O que posso treinar com halteres de borracha?
Se já tiver um programa de formação que funcione bem, pode optar por aquecer com halteres. Se não estiver treinado, pode optar por fortalecer o seu corpo com as ferramentas. Pode escolher em que grupos musculares se quer concentrar.
Existem muitos exercícios eficazes que podem treinar e reforçar os seguintes pontos do corpo:
É possível realizar uma série de exercícios sem a necessidade de equipamento adicional e acessórios de treino. No entanto, a grande vantagem dos halteres de borracha é a sua flexibilidade, onde são adequados para serem utilizados em combinação com um banco de exercícios (por exemplo, para treino da parte superior das costas ao fazer estes exercícios). Além disso, a utilização de um tapete de yoga ou outra superfície de média suavidade para treinar com os halteres dar-lhe-á muitas variações de treino.
Muitos praticantes de fitness tiram partido dos benefícios do treino com pesos livres. Além de lhe permitir uma gama de movimentos mais livre (em oposição a uma máquina), pesos livres podem ajudar a aumentar o seu desempenho noutros desportos.
Activas muitos dos músculos mais pequenos do corpo, que asseguram a estabilidade em torno dos grandes grupos musculares. Isto significa que obtém um grande benefício dos seus exercícios com halteres de borracha e que obtém uma melhor força geral no seu corpo.
Bombas de borracha para o seu treino
No Apuls.dk encontrará halteres de borracha em muitos tamanhos, por isso é possível para todos obter o máximo e óptimas oportunidades de treino de força.
Para o uso profissional num ginásio, pode escolher as versões exclusivas que vêm com o revestimento especial de borracha Urethane. Esta versão em borracha é a versão mais resistente e durável do mercado e pode resistir a muitos golpes e choques sem sofrer danos. É importante que os seus halteres possam suportar treinos frequentes e intensivos, uma vez que serão utilizados extensivamente por muitos membros do ginásio.
Encontrará produtos de EUROSPORT que têm este revestimento de borracha de qualidade e que estão disponíveis em vários tamanhos.
Existirão objectivos individuais que determinarão qual será o melhor produto para si.
Alguns preferem treinar com um único haltere, enquanto outros precisam de 2. Se precisar de 1 peso, os produtos ODIN podem ser a escolha certa. Aqui recebe um haltere de borracha de alta qualidade que pode resistir a cargas pesadas. Os halteres são concebidos com a superfície prática, que lhe garante uma aderência firme e segura.
Reebok está entre as marcas líderes no mercado de equipamento de qualidade, tanto para formação profissional como privada. Conceberam halteres de borracha nas versões de 1 e 2 peças, em que todo o peso é revestido com borracha para serviço pesado.
De Abilica encontrará produtos que são ideais para vários fins. Estão disponíveis em versões de 2 peças e foram concebidas com um aspecto elegante que lhe permite ter os seus pesos armazenados visivelmente em sua casa.
Como treinar de forma óptima com halteres de borracha
Nunca é demasiado tarde para começar a fortalecer o corpo, e os halteres de borracha estão longe de serem conservados pelos frequentadores de ginástica. Os halteres de borracha, com a sua alta qualidade, muitas opções de treino e grande durabilidade, são produtos ideais para treinar em casa.
Para tirar o máximo proveito da sua formação, precisa de organizar a quantidade e frequência de formação de acordo com o seu corpo.
O treino de força irá colocar uma tensão nas suas fibras musculares e é crucial que lhes seja dado tempo para se habituarem a esta carga de peso. O ideal é treinar 3-4 vezes por semana, fazendo entre 12-15 repetições de cada exercício à sua escolha. Tente fazer um intervalo de 1 minuto entre cada exercício.
O treino de força com halteres de borracha é uma forma gratificante de exercício que o pode beneficiar em tarefas quotidianas envolvendo elevação e outros movimentos.
