Banda do sensor de frequência cardíaca

O que pode fazer um cinto de batimentos cardíacos?

Uma faixa de frequência cardíaca dá-lhe uma imagem precisa da condição do seu corpo com base no seu ritmo cardíaco. O seu pulso pode ser definido como o ritmo do seu batimento cardíaco - quantas batidas estão a bombear sangue à volta do seu corpo por minuto. O pulso é importante para a sua absorção de oxigénio, uma vez que o sangue transporta oxigénio para as células do corpo. Um monitor do ritmo cardíaco mede, portanto, quantas batidas por minuto o seu coração bate sob diferentes cargas. Dá uma visão simples sobre como é o estado do seu corpo quando é descarregado. Um cinto de frequência cardíaca transmite a frequência cardíaca medida a um smartphone ligado durante o período de medição, para que possa ver e utilizar posteriormente os dados recolhidos.

Como funciona um cinto de pulso?

O cinto de pulso deve ser apertado à volta do peito. Um monitor do ritmo cardíaco montado no peito, geralmente constituído por dois campos de gravação, mede o ritmo cardíaco através da análise dos sinais eléctricos do coração. Faz isto ao detectar a tensão muscular do batimento cardíaco directamente fora do peito. As medições efectuadas são então enviadas para o dispositivo ligado (muito provavelmente um smartphone) usando principalmente ANT+ tecnologia ou bluetooth, ambos os quais são métodos de transmissão sem fios.

Quais são os benefícios de usar uma faixa de frequência cardíaca?

Uma faixa de frequência cardíaca pode ser uma grande vantagem a utilizar quando se trata de treino cardiovascular, como corrida, ciclismo, esqui de fundo e assim por diante. Com um cinto de batimento cardíaco pode ver como está a empurrar o seu corpo com força. Ajuda-o a estar atento ao facto de estar a treinar de forma eficiente e dura o suficiente, mas também se está a treinar demasiado. Ao recolher dados de diferentes treinos e desportos, pode descobrir que tipo de treino é adequado para si. Algumas pessoas beneficiam de treinos duros e intensos, enquanto outras beneficiam de treinos mais longos e de ritmo cardíaco mais baixo.

Como utilizar correctamente uma faixa de frequência cardíaca?

É importante certificar-se de que o seu cinto de pulso encaixa correctamente de acordo com o manual, tanto em termos de posição como de quão apertado deve ser. Varia se a sua correia do ritmo cardíaco é macia ou dura. O Softstrap é normalmente mais confortável, enquanto que o hardstrap tende a causar menos problemas. Os dois campos de registo devem estar húmidos para uma função óptima. O suor mantém frequentemente o sinal, mas é uma boa identificação

Porquê usar um cinto de frequência cardíaca e não um relógio de frequência cardíaca?

Um monitor do ritmo cardíaco utiliza a medição do ritmo cardíaco com base no pulso, o que é muito fácil e conveniente mas não tão preciso como uma cinta de ritmo cardíaco. A medição da frequência cardíaca com base no peito não é afectada por qualquer tremor ou tensão no pulso, o que tende a interferir com as medições com base no pulso quando se anda de bicicleta de montanha, por exemplo. Os monitores do ritmo cardíaco também demoram normalmente 5-10 minutos a registar o ritmo cardíaco correcto, ao contrário de uma correia de frequência cardíaca que regista o seu ritmo cardíaco imediatamente. No entanto, nem todos acham um cinto de batimentos cardíacos particularmente conveniente de usar, e precisa de ser lavado entre utilizações e ligado a um dispositivo receptor, tal como um telemóvel ou computador.

Como faço para manter o meu cinto de pulso?

Uma correia de pulso precisa de ser bem mantida para funcionar de forma óptima. A correia deve ser enxaguada de preferência após cada utilização, se for uma correia de pulso softstrap. Tanto as cintas macias como as cintas duras podem ser lavadas à mão ou lavadas à máquina num saco de roupa sem a utilização de detergentes agressivos depois de os sensores de pulso terem sido cortados. Contudo, não devem ser colocados na máquina de secar roupa e devem ser pendurados para secar. Limpar simplesmente os sensores com um pano após cada utilização. Se a correia de pulso não for utilizada durante um longo período de tempo, é importante que os sensores de pulso sejam retirados da correia para que não fiquem descarregados.