Relógio monitor de fitness

O que pode fazer uma pulseira de actividade?

Têm havido grandes desenvolvimentos na tecnologia do exercício físico nos últimos anos, e uma vida saudável está constantemente a tornar-se mais fácil, mais rápida e mais conveniente. Em vez de carregar um pedómetro, um cronómetro e um GPS para o seu treino, pode agora obter uma série de características, tudo em um

Uma pulseira de actividade com pedómetro - uma tendência saudável

Aconselham-se os adultos a dar pelo menos 10.000 passos por dia para se manterem em forma física. Os muitos passos ajudam a fortalecer os ossos e a tornar os músculos flexíveis, juntamente com muitos outros benefícios físicos e mentais. Claro que qualquer actividade de pulseira pode contar quantos passos deu durante o dia. Isto é apresentado tanto em passos como à distância, assim como quantas calorias queimou ao fazê-lo. Muitas pulseiras de actividade também permitem estabelecer uma meta diária para quantos passos a dar ou quantas calorias queimar. Cada vez mais pulseiras de actividade têm a funcionalidade de enviar sinais de aviso se desejado, se julgar que deve sair do sofá para atingir o seu objectivo diário.

Preciso de um monitor de ritmo cardíaco e função GPS?

O monitor do ritmo cardíaco e a função GPS não são uma característica regular em cada pulseira de actividade, uma vez que o foco está mais nos dados mais simples, tais como pedómetro, ritmo de sono e lembretes. No entanto, em alguns casos pode ser uma vantagem comprar uma pulseira de actividade com monitor de ritmo cardíaco e função GPS. Um monitor do ritmo cardíaco facilita a análise da queima calórica, da força com que o corpo está a ser empurrado e a organização de programas de treino de acordo com a intensidade. O ritmo cardíaco é medido através da reflexão de diodos LED que enviam luz através da pele do pulso e para os vasos sanguíneos, detectando assim o ritmo cardíaco, ou seja, a rapidez com que o coração bombeia o sangue à volta do corpo. Com a função GPS, quaisquer percursos de caminhada, corrida e ciclismo são mapeados e armazenados na memória, a velocidade média e os metros de altitude são registados, e a medição da distância é significativamente mais precisa do que as pulseiras de actividade sem GPS.

Imprimir o ritmo do sono com pulseiras de actividade

Para além das muitas características tais como pedómetros e calculadoras de calorias que agilizam o seu treino, uma pulseira de actividade normalmente também vem com uma característica chamada monitorização do sono. A sua pulseira de actividade irá registar quando se deita e quando se levanta, com base nas medições de quando o seu corpo está realmente em modo de sono. Alguns rastreadores de actividade podem detectar a melhor altura para o acordar com base no quão pesado ou leve está a dormir, e podem mesmo acordá-lo vibrando o pulso para que não acorde outros à sua volta. A partir destes dados, uma pulseira de actividade pode recomendar quando seria melhor ir para a cama e levantar-se para dormir a quantidade óptima de sono a fim de alcançar o melhor estado de saúde possível.

Freedom independentemente da actividade

Uma das razões pelas quais possuir uma pulseira de actividade se tornou tão popular é que nunca foi tão fácil manter um registo da sua saúde. Uma pulseira de actividade deve caber bem mas confortavelmente à volta do pulso e será resistente ao suor e à água, para que a possa usar onde quer que vá e qualquer que seja o treino, vento e tempo. Esta característica dá-lhe a liberdade de optimizar a sua saúde sem desculpas.

Fun to be healthy with wearables

As pulseiras de actividade e outros artigos de uso tornaram-se muito atraentes devido aos seus aspectos competitivos e sociais. Com a abordagem rápida e simples dos dados, pode desafiar-se constantemente para ter um melhor desempenho. Quando se está ciente dos números precisos do seu próprio desempenho, há frequentemente um desporto em que se desafia a si próprio ou aos seus amigos a saltar na onda. Um número crescente de pulseiras de actividade também pode ser ligado ao seu smartphone através de uma aplicação para iPhone ou Android, permitindo-lhe partilhar o seu desempenho com amigos e conhecidos de forma rápida e fácil, quer em privado ou em redes sociais.

Uma pulseira para homens - e mulheres

Obviamente, não se pode esquecer que o desenho de uma pulseira de actividade também tem de estar certo. Há um forte enfoque em que a pulseira seja prática e, portanto, não demasiado volumosa, mas ao mesmo tempo elegante e nem demasiado masculina nem feminina. Os desenhos simples e neutros em termos de género asseguram que as pulseiras de actividade apelam tanto a homens como a mulheres. Dentro do desenho, as pulseiras de actividade estão disponíveis com ou sem ecrã, dependendo das necessidades. Alguns com toque e outros como mencionado com a capacidade de emparelhar com um smartphone através de uma aplicação para que possa receber notificações, lembretes e transferir dados do seu rastreador de actividades e para o seu telefone.

Que tipo de monitor de actividade é adequado para mim?

É fácil ter dúvidas ao escolher um monitor de actividade. Há muitas gamas de preços diferentes, dependendo do quão avançadas as características precisam de ser. Uma pulseira de actividade é perfeita para aqueles que querem estar motivados e optimizar o seu treino ou saúde utilizando dados simples a um preço acessível. Para o entusiasta mais sério do desporto, é uma grande id