Pré-treino

O que é que o pré-treino faz?

Como eu disse, o pré-treino actua como um impulsionador de energia, aumentando os seus níveis de energia antes do exercício, o que é uma vantagem definitiva se estiver a lutar para se pôr em marcha depois de um longo dia de trabalho. Além disso, o suplemento contém aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas, pelo que o pré-treino ajuda a aumentar a construção muscular e a queima de gordura. Além disso, os aminoácidos ajudam a adiar a sensação de fadiga durante o exercício, bem como a encurtar o tempo de recuperação que o seu corpo necessita após o exercício, para que possa ficar em forma para lutar e pronto para outra ronda de treino mais rapidamente.

Quer a sua missão de treino seja queimar gordura ou construir músculo, o pré-treino servirá como um suplemento dietético ideal. Para além de aumentar a motivação e melhorar a eficiência do treino, o suplemento irá aumentar o seu metabolismo, o que fará com que o seu corpo queime mais gordura. Além disso, como mencionado acima, o pré-treino contribui para a construção muscular e aumenta o desempenho.

Quando deve ser feito o pré-treino?

Como o nome sugere, o pré-treino deve ser feito antes do exercício. Para tirar o máximo proveito do suplemento, este deve ser tomado 20-40 minutos antes do exercício, para que as substâncias benéficas possam ser absorvidas pelo organismo. No entanto, não é um desastre se se tomar o suplemento apenas 10 minutos antes do treino. Terá ainda um efeito benéfico, mas mais vale aproveitar ao máximo, tomando-o pelo menos 20 minutos antes do exercício.

O corpo pode tornar-se tolerante ao pré-treino, por isso é uma boa ideia tomar o suplemento durante um a dois meses de cada vez, depois fazer uma pausa de duas a três semanas, após o que se pode começar a usar o suplemento novamente.

Quanto pré-treino?

Varia muito de pessoa para pessoa o quanto o corpo precisa de pré-treino. Uma dose geralmente consiste em cerca de 6-35 gramas do pó misturado com líquido, de preferência água, mas o sumo e o leite também podem ser utilizados. Como regra, a dose diária recomendada é indicada no produto. Contudo, deve estar ciente de que o BodyLab Pre Workout contém as quantidades diárias máximas recomendadas pela Administração Alimentar, tanto de cafeína como de beta-alanina. Por conseguinte, recomendamos que encontre a sua própria tolerância ao suplemento e pense no que mais consome durante o dia. Pode desejar tomar uma dose menor de BodyLab pré-treino do que a recomendada e suplementar com uma dieta diária normal.

A forma como o seu corpo responde aos pré-treinos varia, por isso recomendamos que comece por fazer pré-treinos duas semanas seguidas e depois faça uma pausa de uma semana. Quando souber como o seu corpo reage ao suplemento e conhecer a dosagem que lhe convém, pode começar a utilizar o pré-treino durante períodos mais longos. Mas lembre-se que é uma boa ideia fazer uma pausa de duas a três semanas de dois em dois meses, caso contrário o seu corpo pode tornar-se tolerante ao suplemento.

Efeitos do pré-treino

Não há efeitos secundários graves para o pré-treino, e se experimentar efeitos secundários, estes irão parar quando deixar de tomar o suplemento, por isso não há necessidade de se alarmar. Se seguir as recomendações de dosagem do fabricante, que normalmente se encontram no produto, é muito pouco provável que venha a sofrer quaisquer efeitos secundários. No entanto, o suplemento pode ter alguns efeitos secundários menores. Se consumir o pré-treino ao fim da tarde ou à noite pode sentir insónias devido ao conteúdo de cafeína. Este problema pode ser resolvido tomando o pré-treino pelo menos cinco horas antes de ir dormir. Devido ao conteúdo de creatina do suplemento, pode sofrer desidratação, mas esta pode ser remediada com o aumento da ingestão de líquidos, o que é apenas saudável. O conteúdo do aminoácido beta-alanina pode causar uma sensação de formigueiro na pele pouco tempo depois de se fazer o pré-treino. Esta é uma reacção muito suave e comum ao produto e desaparecerá frequentemente depois de ter tomado o suplemento durante alguns dias.

BodyLab pré-treino

Na Apuls vendemos o BodyLab pré-treino numa variedade de sabores deliciosos e frescos. Preocupamo-nos com a qualidade, e o BodyLab está sempre no local tanto em termos de conteúdo como de sabor, e não é sem razão que eles são o principal fabricante dinamarquês de suplementos desportivos. Por conseguinte, podemos claramente recomendar o BodyLab pré-treino. O BodyLab pré-treino não contém aditivos desnecessários. O produto é composto de várias substâncias activas: cafeína, beta-alanina, L-citrulina, L-tirosina e BCAA.

Porquê fazer pré-treino?

Como eu disse, o pré-treino é um suplemento dietético com muitos efeitos benéficos e pode ser utilizado por todos os atletas para proporcionar um treino mais eficaz e energizado.

Se precisar de motivação e energia para sair do sofá e pôr-se a mexer, um pré-treino é ideal. O aumento de energia que se obtém ao tomar o suplemento fará com que o treino seja mais agradável e eficaz. Além disso, o suplemento irá contribuir para a construção muscular, aumentando a sua força muscular, aumentando o seu metabolismo durante o exercício, queimando mais gordura, e melhorando significativamente o seu desempenho e resistência. Além de tudo isto, o pré-treino pode ajudá-lo a manter-se concentrado.